Có lẽ bạn đã nghe nhiều về việc phải tính toán lượng calorie nạp vào cơ thể, để ăn uống một cách khoa học hơn. Thế nhưng, bạn đã nắm được 100 calories là chừng nào chưa?
Bằng những hình ảnh về lượng thức ăn tương ứng với 100 calories dưới đây, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh khẩu phần của mình hơn nhiều đó.
Suy nghĩ kỹ trước khi ăn bánh ngọt chocolate nhé, vì chỉ 1/4 cái bánh đã chứa 100 calories rồi!
Những ai mê nước ngọt chắc sẽ không vui khi biết 3/4 lon nước ngọt đã là 100 calories.
Nhưng tin vui là 1 chùm nho và 1 trái táo chỉ 100 calories thôi nè!
Chỉ 1 viên kem thôi!
Một nửa chiếc bánh bông lan nhỏ (85gr)
200ml nước cam đóng hộp
1 trái chuối cỡ vừa
Nếu muốn bổ sung protein thì 1 quả trứng gà và 1 miếng bánh mì nhỏ là vừa đủ 100 calories.
Chỉ 150ml sữa ca cao thôi.
Không vui cho các bạn mê phô mai rồi, vì 20gr phô mai cheddar tương đương 100 calories.
1 trái táo và 125gr sữa chua không béo là đủ để lưng bụng.
125ml rượu
1 lát bánh mì và 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng
Hai miếng thịt ba chỉ mỏng mỏng vậy là 100 calories rồi!
100 calories là cả 27 trái dâu tây!
1 muỗng canh hạt hướng dương
.jpg)
1 muỗng canh nho khô
Nửa cây Kit Kat bé xíu
Từ giờ, bạn có thể dựa theo đây để dễ dàng tính toán khẩu phần cho mình, cũng như chọn thức ăn hợp lý và khoa học hơn rồi nhé!
Tham khảo thêm một số món ăn hỗ trợ giảm cân nào:
Cách làm Salad bơ hỗ trợ giảm cân, ngậy ngậy chua chua
Công thức nước chanh hương sả hạt chia ngon miệng tốt cho vóc dáng
Cách làm gà luộc trộn dầu mè siêu ngon!
Cooky.vn
(Theo dailymail.co.uk)
