Có bao giờ bạn thắc mắc một số chị em phụ nữ không dùng kem dưỡng, không cần đến lớp trang điểm mà vẫn có làn da trắng hồng tự nhiên không? Bí quyết của họ là nằm trong nhóm thực phẩm này nè. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với những loại rau củ dưới đây sẽ cho bạn làn da đẹp như mong muốn.
Có bao giờ bạn thắc mắc một số chị em phụ nữ không dùng kem dưỡng, không cần đến lớp trang điểm mà vẫn có làn da trắng hồng tự nhiên không? Bí quyết của họ là nằm trong nhóm thực phẩm này nè. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với những loại rau củ dưới đây sẽ cho bạn làn da đẹp như mong muốn.
Củ cải trắng rất giàu vitamin C. Vitamin C là chất chống oxy hóa, có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ lipofuscin. Vì vậy thường ăn củ cải trắng sẽ làm cho làn da trở nên trắng mịn tự nhiên.
Đậu Hà lan rất giàu vitaminA. Vitamin A trong đậu chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể có tác dụng giữ ẩm, cho làn da mịn màng.
>> Xem thêm: Đậu hũ chiên sốt cà chua đậu Hà Lan
Cà rốt được coi là “thực phẩm cho làn da” có tác dụng dưỡng ẩm da cực tốt. Ngoài ra, cà rốt rất giàu chất pectin, có thể kết hợp với thủy ngân, loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, cho làn da hồng hào mịn màng hơn.
Nấm rất giàu dinh dưỡng, giàu protein và vitamin, ít chất béo, không có cholesterol. Ăn nhiều nấm giúp cơ thể XX tiết estrogen, chống lão hóa, đẹp da.
Khoai lang chứa rất nhiều protein dính và vitamin C. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol và giảm mỡ dưới da làm đẹp da.
>> Xem thêm: Cách luộc khoai lang không cần nước
Mướp giúp làn da được bôi trơn, ngăn ngừa nếp nhăn.
Giá đỗ có thể ngăn ngừa tàn nhang, đốm đen, làm trắng da.
>> Xem thêm: Dưa giá
Măng tây rất giàu selen, chống lão hóa và phòng chống các bệnh liên quan đến quá trình oxy hóa chất béo, giúp da trắng và mềm mại.
Bí đao có các nguyên tố vi lượng như kẽm, magiê. Kẽm có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người, magiê có thể làm cơ thể tràn đầy năng lượng, da đẹp hồng hào.
>> Xem thêm: Canh bí đao nấu tôm khô
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin và các axit amin, cũng như vô số các acid giúp làm sạch và trắng da, loại bỏ tàn nhàng, cải thiện làn da bị cháy nắng, giảm bớt dị ứng da. Hơn nữa, bạn biết đấy, dưa leo vốn là sản phẩm làm đẹp truyền thống mà.
>> Xem thêm: Salad dưa leo
Thêm ngay các loại thực phẩm trên vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé! Bạn sẽ có một làn da trắng hồng không tì vết.
Có thể bạn quan tâm:
(Nguồn: www.tinmoi.vn)