• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Bé Bắp
Cẩm nang nấu nướng

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số một cho phụ nữ

Bé

Bạn đã biết chuối rất giàu kali, nhưng bạn có biết một phần lớn lượng kali đó nằm trong vỏ chuối? Khoáng chất này kết hợp với chất xơ của vỏ chuối là 2 yếu tố rất cần thiết trong giảm cân.

Vì sao vỏ chuối giúp giảm cân?

Vỏ chuối có thể chứa đến 40% kali trong tổng thể trái chuối. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vì thế bạn sẽ đốt được nhiều calorie hơn và cơ bắp vẫn đầy đủ năng lượng để hoạt động.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Bên cạnh kali, vỏ chuối còn chứa nhiều chất chống oxi hóa, chất xơ, các vitamin nhóm B, vitamin A. Chất xơ tồn tại nhiều trong vỏ chuối hơn là ruột chuối. Chất xơ chiếm nhiều thể tích trong dạ dày, vì thế giúp bạn no lâu hơn.

Nên ăn vỏ chuối xanh hay vàng

Các hợp chất chống ung thư thường hiện hữu nhiều hơn trong vỏ chuối chín, và chúng có thể giúp cơ thể tạo ra tế bào bạch cầu. Những đốm đen trên vỏ sẽ sản xuất ra một chất gọi là TNF, có tác dụng chống lại các tế bào bệnh tật.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Protein lectin sản sinh từ các đốm đen trong vỏ chuối chín có thể được phát triển thành chất chống virus HIV, đồng thời còn ngăn chặn sự di căn của các tế bào u bướu. Vì thế nếu muốn ngăn ngừa ung thư và tăng cường bộ máy miễn dịch, bạn nên ăn vỏ chuối chín.

Nhưng nếu bạn muốn giảm cân, vỏ chuối xanh lại tốt hơn vì chúng chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa. Khoa học cũng đã chứng minh tiêu thụ vỏ chuối xanh giúp gia tăng nồng độ hai loại hormone "hạnh phúc" là serotonin và dopamine.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Hướng dẫn cách làm

Dĩ nhiên sẽ rất khó nếu cứ bỏ vỏ chuối vào miệng mà nhai nuốt như vậy, sau đây là 3 cách giúp bạn ăn vỏ chuối dễ dàng như ăn chuối:

Cách 1: Làm sinh tố vỏ chuối

- Bạn cắt bỏ 2 đầu vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, có thể thêm nước cốt dừa, quế, đá viên và bất cứ nguyên liệu nào mà bạn thích. Bạn nên dùng vỏ chuối chín trong trường hợp này, vì nó đậm đà hương vị và ngọt, dễ ăn hơn.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Cách 2: Làm trà vỏ chuối

- Bạn cắt bỏ 2 đầu rồi luộc vỏ chuối chín trong khoảng 10 phút. Sau đó chắt nước và dùng uống như trà. Nếu muốn ngọt hơn, bạn có thể thêm chút mật ong.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Cách 3: Món mặn ăn kèm cơm

- Đối với vỏ chuối xanh, bạn nên dùng để chế biến món ăn, làm món cà ri vỏ chuối hoặc tương chuối. Bạn cũng có thể thay thế khoai tây bằng vỏ chuối xanh. Cắt mỏng vỏ chuối xào với hành như xảo rau.

3 cách ăn vỏ chuối - vũ khí giảm cân số 1 cho phụ nữ

Điều duy nhất bạn cần là sự sáng tạo. Hãy mua chuối hữu cơ sạch và rửa bên ngoài vỏ trước khi lột và sử dụng. Chúc các bạn thành công và có 1 vóc dáng thon gọn như ý muốn.

(Nguồn: www.phunuvagiadinh.vn)

Số câu trả lời đúng /

Lợi Ích Của Cây Chuối Và Trái Chuối Cho Chị Em Nội Trợ

Lợi Ích Của Cây Chuối Và Trái Chuối Cho Chị Em Nội Trợ

Chuối chứa dồi dào chất dinh dưỡng như protein, đường, lipid, cellulose, kali, calcium, sắt, phosphor, sinh tố A, B, C, E... Chuối chứa ít natri, không có cholesterol, nhiệt lượng thấp hơn các loài hoa quả khác, ăn chuối mỗi ngày cũng không sợ bị béo phì.
10 lợi ích của chuối đối với sức khỏe

10 lợi ích của chuối đối với sức khỏe

Chuối là một trái cây mang lại nhiều ích lợi nhất trong các loại trái cây. Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày?

Tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày?

Tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày? Đó cũng chính là câu hỏi mà nhiều bạn đặt ra hiện nay, cùng Cooky tìm hiểu nhé!

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4434 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

32792 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

11642 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

3436 lượt xem

Xem nhiều

Những ai không nên ăn nhiều đậu hũ?

Những ai không nên ăn nhiều đậu hũ?

23875 lượt xem 1 Đã lưu
Tự chế nến thơm với vỏ cam quýt

Tự chế nến thơm với vỏ cam quýt

8637 lượt xem 0 Đã lưu
Một vòng khám phá các món hình sợi cực ngon trên thế giới

Một vòng khám phá các món hình sợi cực ngon trên thế giới

5388 lượt xem 1 Đã lưu
Công Thức Các Món Tinh Tố Cam Thơm Mát Cho Hội Chị Em

Công Thức Các Món Tinh Tố Cam Thơm Mát Cho Hội Chị Em

2275 lượt xem 4 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
9493
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua