Khi mang thai, bà mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra được thông minh, tài giỏi nhưng lại ít người biết rằng giai đoạn thai kỳ được đánh giá rất quan trọng để hình thành trí thông minh cho trẻ.
1. Đọc truyện cho bé nghe
Nền tảng ngôn ngữ của trẻ phát triển ngay từ trong tử cung và khoảng 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ sẽ có thể nghe được âm thanh và ghi nhớ. Mặc dù trẻ không hiểu được ý nghĩ thực sự của từ ngữ nhưng bé sẽ cảm nhận được giọng nói của mẹ và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, đọc cho trẻ nghe truyện cổ tích hay những câu chuyện bạn thích còn giúp hình thành mối liên kết tình cảm giữa hai mẹ con.
2. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất quan trọng cho mẹ và bé. Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe. Ngoài ra, một số chuyên gia còn nhận thấy mối liên hệ giữa việc thiếu Vitamin D với sự phát triển bệnh tự kỷ ở trẻ. Vì vậy, mỗi ngày, các bà bầu cần tiếp xúc với ánh nắng ít nhất là 20 phút và nhớ thoa kem dưỡng phù hợp để bảo vệ da.
3. Massage
Sau 20 tuần trong bụng mẹ, hệ thần kinh của trẻ đã phát triển giúp trẻ có thể cảm nhận được tác động từ bên ngoài. Bằng cách massage bằng dầu dưỡng, bạn không những cảm thấy thư giãn hơn, tránh bị rạn da mà còn góp phần giúp bé sớm phát triển khả năng nhận biết nhờ việc cảm nhận tiếp xúc từ các động tác xoa bóp.
4. Âm nhạc
Tương tự như khi đọc truyện cho trẻ nghe, âm nhạc và các giai điệu giúp bé phát triển khả năng cảm thụ. Khi lắng nghe một bài hát, cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra hormone serotonin để trẻ thấy hạnh phúc hơn. Đây cũng là cách tương tác khiến hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn.
5. Chế độ ăn đa dạng
Thực đơn đa dạng sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho trí não của bé. Tuy nhiên cần tránh thức ăn chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá ngừ, cá kiếm. Nên ăn các loại cá giàu a-xít béo như cá hồi.
6. Tăng cường thể lực
Các bài tập vận động nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ góp phần tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ.
7. Tránh tạo áp lực, căng thẳng
Trẻ sẽ cảm nhận được điều tương tự như mẹ, ngay cả những vấn đề nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến cả hai mẹ con. Do đó, bạn nên tránh xa những việc hay những người khiến bạn thấy lo âu, căng thẳng. Thay vào đó, hãy tìm cách tịnh tâm, thư giãn như ngồi thiền, tập yoga. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên bắt đầu tập yoga hay bất kỳ môn thể thao nào khi mang thai nếu trước đó bạn chưa từng tập vì sẽ gây áp lực không cần thiết cho bản thân.
Vì sức khỏe, trí thông minh của bé. Bạn hãy dành hết tình yêu ngay từ lúc còn trong bụng mẹ.
Cooky.vn
(Nguồn: www.eva.vn)
