• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Xu Xu
Cẩm nang & Mẹo vặt

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Xu

Người ta thường nói "ăn gì bổ nấy", hôm nay cùng tìm hiểu xem các bô phận trên cơ thể chúng ta nên ăn gì để bổ, loại bỏ độc tó nhé!

Gan, thận, phổi, hệ bạch huyết, trực tràng và da... Tất cả chúng đều hoạt động và làm việc liên tục để cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh. Vậy hãy xem chúng cần ăn và hấp thụ thức ăn gì để có sức đào thải độc tố thừa của cơ thể ra ngoài.

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Thức ăn tốt cho Gan

Gan có chức năng lọc máu và chuyển hóa các hóa chất độc hại thành cặn bã để bài tiết ra ngoài. Những thực phẩm đắng hoặc các thức ăn giúp cơ thể tự sản xuất chất chống oxi hóa, glutathione, sẽ tốt cho gan. Chẳng hạn như:

- Bắp cải

- Bông cải xanh

- Tỏi

- Củ dền

- Salad rau xanh

- Nước cốt chanh

- Táo xanh

- Thảo mộc đắng như bồ công anh, cây chút chít vàng...

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Thức ăn tốt cho Thận

Nhiệm vụ của 2 quả thận là đẩy cặn bã và độc tố vào đường tiểu sau khi gan đã làm xong nhiệm vụ lọc máu. Để thận thực hiện tốt chức năng này thì bạn nên uống nhiều nước. Bên cạnh đó, bạn có thể uống trà thảo mộc và các loại nước rau, đây là những chất lợi tiểu nhẹ hỗ trợ quá trình detox thận mà không làm mất cân bằng điện giải. Một số thực phẩm có tác dụng lọc thận và hạ huyết áp. Số khác có công năng như thuốc bổ thận, không chỉ thanh tẩy độc tố dư thừa mà còn ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi. Do đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm thanh lọc thận như:

- Nước

- Mùi tây

- Rau ngò

- Trà xanh

- Cây tầm ma

- Cỏ linh lăng

- Quả nam việt quất, quả cây bách xù

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Thức ăn tốt cho Phổi

Phổi chịu trách nhiệm lọc khí CO2, nấm mốc, các tác nhân gây dị ứng, khói và các chất độc trong không khí. Hàng ngày bạn đã luôn detox phổi bằng cách hít vào và thở ra. Ngủ ngon giấc mà không bị ngừng thở hoặc ngáy nhiều khi ngủ cũng giúp phổi detox. Bạn có thể mua ống hít muối Himalaya về hít thở, hoặc ra biển hít không khí đậm mùi muối cũng có tác dụng lọc sạch phổi rất tốt. Các thực phẩm có vị cay nồng là tốt nhất cho việc thanh lọc phổi, chẳng hạn như:

- Mù tạc

- Hạt thì là đen

- Củ cải

- Wasabi

- Ớt cayenne

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Thức ăn tốt cho Hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết nằm song song với đường máu và có nhiệm vụ loại bỏ những tàn dư của các tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn, virus và các mầm bệnh khác trong hệ tuần hoàn. Hạch bạch huyết có mặt ở não và mọi nơi trên cơ thể, có thể trở nên mềm và sưng sau khi một vị trí viêm nhiễm được làm sạch. Để hoạt động tốt, hệ bạch huyết cần phải được luân chuyển.

Muốn hệ bạch huyết luân chuyển tốt, bạn có thể gõ vào tuyến ức 10 lần. Tuyến này nằm ở trong lồng ngực, phía sau xương ức, thuộc trung thất trước trên, trải dài từ phía dưới cổ họng đến trước tim. Bạn cũng có thể tăng cường detox hạch bạch huyết bằng cách dùng bàn chải hoặc miếng bọt biển để chà da, nhằm tăng cường tuần hoàn máu từ chân lên tim, từ cổ đến các đầu ngón tay rồi ngược lên tim.

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Các bài tập thể dục cardio hay massage ngực cũng là những cách hữu hiệu để thanh lọc hạch bạch huyết. Thực phẩm hỗ trợ cho hoạt động detox bao gồm:

- Gừng

- Nghệ

- Chanh

- Bưởi

- Rong biển

- Tỏi

- Cây mao lương hoa vàng

- Hoàng kỳ

- Cây cúc dại

Thức ăn tốt cho Trực tràng

Nhiệm vụ của trực tràng là bài tiết các cặn bã cứng để chúng không bị đưa ngược lại vào đường máu. Trực tràng cũng là ngôi nhà của những vi khuẩn tốt giúp cân bằng hệ sinh thái trong cơ thể. Trực tràng detox bằng cách đẩy phân ra ngoài mỗi ngày. Bạn có thể hỗ trợ công việc của trực tràng bằng cách tăng cường bổ sung chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, nước, đất sét bentonite ăn được, lợi khuẩn...

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Thực phẩm hỗ trợ quá trình detox trực tràng bao gồm:

- Đậu lăng

- Hạt chia

- Thực phẩm lên men như kim chi, giấm táo, dưa cải bắp

- Các loại củ như khoai lang, củ dền, củ cải

- Hành và tỏi

- Táo

- Các nguồn chất xơ và thảo mộc như hạt mã đề, lô hội, bồ công anh.

Thức ăn tốt cho Da

Vai trò của da là bài tiết độc tố qua đường mồ hôi cũng như giải phóng nhiệt. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, luôn trao đổi oxi và cặn bã. Tất cả các loại detox đều tốt cho da, đặc biệt là tập thể dục, chà da khô, tắm muối Epsom và xông khơi khô. Bạn nhớ uống nhiều nước vì đây là chìa khóa để cơ thể bài tiết mồ hôi lành mạnh. Thực phẩm tốt cho việc detox da là:

- Việt quất

- Bắp cải tím

- Củ dền

- Hạt óc chó

- Hạt hướng dương

- Yến mạch

- Tầm ma

Chúng ta nên ăn gì để tốt cho 6 bộ phận trên cơ thể

Detox không phải là công việc ngày 1, ngày 2 mà là một hành trình, một thói quen hàng ngày. Chỉ cần biết cách ăn là bạn đã nắm được đến 60% bí quyết bài độc cơ thể. Ăn đúng, bạn sẽ đủ minh mẫn để nhận ra mình nên làm gì tiếp theo để sống khỏe, sống thọ và yêu đời hơn mỗi ngày.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp các bộ phận trên cơ thể bạn đào thải được các độ tố thừa ra ngoài đấy!

St

Số câu trả lời đúng /

10 Loại Rau Quả Bổ Sung Nước Hiệu Quả Cho Cơ Thể

10 Loại Rau Quả Bổ Sung Nước Hiệu Quả Cho Cơ Thể

Cái nóng của mùa hè khiến cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, ngoài việc uống nhiều nước, bạn hãy bổ sung thêm nước cho cơ thể ngay cả từ những loại rau quả bạn ăn nhé.
Detox cơ thể với 10 loại thức uống từ trái cây

Detox cơ thể với 10 loại thức uống từ trái cây

Dưới đây là công thức 10 loại nước uống từ trái cây, giúp cho quá trình detox cơ thể của bạn thêm thuận lợi và hiệu quả.
Thanh Lọc Cơ Thể: Cách Nấu Nước Chanh Sả Gừng Đúng Điệu

Thanh Lọc Cơ Thể: Cách Nấu Nước Chanh Sả Gừng Đúng Điệu

Nước chanh sả gừng chua ngọt dịu nhẹ, thoang thoảng mùi thơm của sả và vị cay ấm của gừng mang lại cảm giác khoan khoái và thư giãn. Nếu như bạn thay thành phần đường phèn trong công thức thành đường dành cho người ăn kiêng thì đây sẽ là một loại thức uống giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và giúp giảm cân để có một vóc dáng như mong muốn nếu uống mỗi ngày.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4431 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

32701 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

11632 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

3432 lượt xem

Xem nhiều

Phong thủy bếp ăn: 6 tối kỵ phải tránh

Phong thủy bếp ăn: 6 tối kỵ phải tránh

28738 lượt xem 2 Đã lưu
Khéo tay làm son môi từ củ dền tự nhiên không chất độc hại

Khéo tay làm son môi từ củ dền tự nhiên không chất độc hại

3363 lượt xem 2 Đã lưu
Cách Pha Bột Sắn Dây Thơm Ngon Đúng Vị Giúp Thanh Nhiệt

Cách Pha Bột Sắn Dây Thơm Ngon Đúng Vị Giúp Thanh Nhiệt

206716 lượt xem 16 Đã lưu
Cà chua đen và những điều bạn chưa biết?

Cà chua đen và những điều bạn chưa biết?

16683 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
5101
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua