• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Kiến thức & Kinh nghiệm
Tác giả Dun Dun
Kiến thức & Kinh nghiệm

Các Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trong Ngày Đèn Đỏ

Dun

Phụ nữ trong những “ngày đèn đỏ” thường chế độ dinh dưỡng khó chiều như chính tâm trạng tính cách trong các ngày đó vậy. Vì vậy việc tránh đi những thực phẩm như thịt đỏ, nước trà, nước có ga… sẽ giúp chị em không gặp phải chứng đau bụng, đau cơ, hay đầy hơi khó chịu. Dưới đây là một số loại thực phẩm chị em nên tránh hoặc tuyệt đối không đụng đến trong chu kì kinh nguyệt.

1. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ có nhiều chất béo no (chất béo bão hòa), nếu bạn ăn thịt đỏ trong những “ngày đèn đỏ” thì việc chuột rút, đầy hơi và đặc biệt là mụn trứng cá sẽ xuất hiện nhiều, với tần số dày đặc, trầm trọng hơn mà thôi. Nếu bạn thèm ăn thịt, thì hãy ăn thịt nạc như thịt gà không da hoặc ăn cá.

2. Nước trà

Trong nước trà có chứa acid tannic sau khi kết hợp với sắt, sản sinh nhiều cặn làm cho việc hấp thu sắt không đều đặn, làm cho cơ thể không kịp thời bổ sung nguyên tố sắt mà gia tăng triệu chứng thiếu máu. Mà đặc biệt trong chu kì kinh nguyệt, chị em sẽ bị mất lượng máu lớn, bệnh thiếu máu cũng thường theo đó mà đến, vì vậy chị em nếu được thì đừng uống nước trà đặc nhé!

3. Nước có gas

Bên cạnh nước trà, chị em cũng nên tránh luôn nước ngọt hay bất kì loại nước có gas nào, bởi trong nước có gas chứa phosphate, gây ảnh hưởng hấp thu sắt. Cũng như nước trà, nước có gas ảnh hưởng đến bệnh thiếu máu. Trong những ngày đèn đỏ nếu như bạn uống nước gas có thể sẽ xuất hiện tình trạng mệt mỏi, thiếu tinh thần, đặc biệt có khi sẽ đau bụng kinh.

4. Các loại đồ ăn và thức uống lạnh

Đây có thể là điều lưu ý đặc biệt được nhiều người nhắc đến, bởi ảnh hưởng nặng nề của đồ ăn và thức uống lạnh đến tử cung trong những ngày đèn đỏ này. Nếu bạn thường xuyên uống hoặc ăn đồ lạnh có thể làm tổn thương nghiêm trọng cho tử cung, làm cho tử cung lạnh mà dễ gây vô sinh.

Bên cạnh đó chị em cũng tuyệt đối không được ăn đá, chứ không riêng việc ăn hay uống thực phẩm lạnh, việc này làm máu bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, lưu thông kém dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh.

5. Thức uống chứa caffein như cà phê

Bạn nghĩ việc uống cà phê giúp bớt đau bụng kinh hơn? Nhưng bạn có nghĩ đến uống cà phê sẽ làm tinh thần không ổn định, tâm lý lo lắng phiền muộn hay không? Cà phê có hàm lượng caffein cao, làm cho huyết áp cao, gây mất nước, mất ngủ liên tục, hơn hết làm cho ngực bạn nở to hơn và khó chịu nhiều hơn. Bên cạnh đó caffeein cũng làm tiêu hao một lượng lớn vitamin B, phá hoại quá trình trao đổi chất và chuyển hóa đường trong cơ thể.

6. Món ăn chiên, thực phẩm béo

Các loại thực phẩm được chiên rán nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo như khoai tây chiên, đồ ăn vặt thì chị em cần tránh tuyệt đối. Bởi những loại thực phẩm đầy chất béo xấu sẽ ảnh hưởng đến hoocmon của bạn, làm cho bạn chuột rút và hơn hết có thể khiến bạn chóng mặt, mất nước liên tục.

7. Thực phẩm cay hoặc chua

Đây cũng là loại thực phẩm chị em tuyệt đối lưu ý, hãy dằn sự “thèm chua thèm cay” của mình lại trong những ngày đèn đỏ. Với thực phẩm cay có thể làm cho dạ dày và ruột của bạn bị ảnh hưởng, kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh.

Với thực phẩm chua nếu ăn nhiều trong chu kì kinh nguyệt có thể dẫn đến gây bế kinh, giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến viêm phụ khoa.

Thay vào đó bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất sắt, magie như rau xanh, hoa quả tươi, các loại cá trứng, hải sản, các loại hạt và uống nhiều nước.

Sưu tầm & Tổng hợp

Số câu trả lời đúng /

6 động tác yoga đơn giản đánh bay khó chịu trong kì kinh nguyệt

6 động tác yoga đơn giản đánh bay khó chịu trong kì kinh nguyệt

Yoga là một phương thuốc tự nhiên cho rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Ngay cả những người thường xuyên gặp vấn đề về tiền kinh nguyệt hoặc thường bị chuột rút khi có nguyệt san cũng có thể tập yoga như một giải pháp điều trị. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu, đau nhức, mệt mỏi trong chu kì kinh nguyệt, hãy thực hiện các động tác yoga dưới đây để lấy lại cảm giác tuyệt vời và khỏe mạnh.
11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cũng cho thấy, rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ, thậm chí có thể dẫn tới vô sinh. Khi có tình trạng rối loạn kinh nguyệt bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung các thực phẩm dưới đây nhé!
10 Loại rau củ chứa ít calo nhưng lại là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể chúng ta

10 Loại rau củ chứa ít calo nhưng lại là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể chúng ta

Hàng ngày chúng ta cung cấp rất nhiều thực phẩm vào cơ thể với một lượng calo khá lớn kể cả rau củ cũng vậy. Tuy nhiên với 10 loại rau củ chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và cơ thể của chúng ta đấy. Bạn có thể dùng chúng hàng ngày mà không lo tăng cân đâu.

Cùng chuyên mục

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

6921 lượt xem
Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

11950 lượt xem
Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

9170 lượt xem
Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

2499 lượt xem

Xem nhiều

Chocolate Sponge with Fresh Ginger

Chocolate Sponge with Fresh Ginger

3755 lượt xem 0 Đã lưu
Cách phân biệt 2 loại bánh: Cupcake với Muffin

Cách phân biệt 2 loại bánh: Cupcake với Muffin

28397 lượt xem 5 Đã lưu
Mách nhỏ cho Tân sinh viên những dụng cụ bếp cần thiết khi ở trọ

Mách nhỏ cho Tân sinh viên những dụng cụ bếp cần thiết khi ở trọ

4516 lượt xem 3 Đã lưu
1 lát bánh mì sandwich có thể giúp bạn làm được hàng tá việc hữu ích

1 lát bánh mì sandwich có thể giúp bạn làm được hàng tá việc hữu ích

14570 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
29439
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua