Khi mắc chứng xơ vữa động mạch do chất béo tích tụ trong các mạch thì người bệnh ngoài việc sử dụng thuốc đặc trị chuyên dụng thì còn rất nhiều việc cần phải kết hợp cùng mới có thể đạt được hiệu quả chữa trị tối ưu. Sau đây là những việc mà người mắc bệnh nên chú ý tham khảo:
1. Chế độ dinh dưỡng cần thiết
Cá: Nên ăn nhiều cá, cá cung cấp protein và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cá chứa các axit béo omega-3 có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Nên ăn 2 đến 3 bữa cá mỗi tuần.
Rau: Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu. Đây là nguồn cung cấp vitamin, carbohydrates dồi dào cho cơ thể. Đây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, có lợi cho cơ thể.
Nước: Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc.
2. Hạn chế tổng số gram chất béo đưa vào cơ thể mỗi ngày.
Chất béo transfast: Ăn một mức tối thiểu của chất béo trans và không quá 7% đến 10% lượng calo từ chất béo bão hòa (ví dụ, chất béo tìm thấy trong bơ, các loại thức ăn chiên xào, thực phẩm ăn nhẹ, đồ ngọt, và món tráng miệng).
Protein: Một lượng vừa phải protein từ các loại thịt và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp giảm xơ vữa động mạch và nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Nên bổ sung các loại protein từ thực vật và các loại cá.
Cholesterol: Hạn chế cholesterol trong chế độ ăn uống được khuyến cáo trong hầu hết các hướng dẫn về dinh dưỡng. Nên cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn carbohydrates từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, mì. Không nên tiêu thụ quá 300mg cholesterol mỗi ngày.
Muối: Giảm lượng muối giúp tránh các bệnh huyết áp, thận.
3. Vận động cơ thể
Luyện tập thể dục thể thao là cách hiệu quả, giúp máu lưu thông lưu loát, tăng cường cơ tim, hạn chế việc tăng huyết áp, tăng cường lượng cholesterol tốt giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Qua đó, ta thấy được tầm quan trọng của việc điều trị chứng xơ vữa động mạch không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà cần phải kết hợp rất nhiều yếu tố mới co thể gặt hái được những tiến triển có lợi cho bệnh tình. Những việc cần làm trên nên được áp dụng thường xuyên cũng có thể giúp người thường phòng bệnh và càng thêm khỏe mạnh.
(Nguồn: thaythuoccuaban.com)
