Nhiều người thích uống nước chanh không chỉ vì hương vị thơm ngon tươi mát. Mà sự thật là một trái chanh tươi lại cung cấp cho bạn vô số các lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ có vitamin C, trong chanh còn có canxi, kali và sắt. Ngoài ra, loại trái cây này chứa các kháng sinh nhất định, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh ấm, nhưng chúng sẽ tốt hơn khi bạn tiêu thụ trước bữa ăn 15 phút. Rất nhiều người sử dụng nước chanh ấm để thay thế cà phê vào buổi sáng.
Dưới đây là 9 lợi ích của nước chanh mà bạn không ngờ tới.
1. Trị mụn
Nước chanh trị mụn thông qua cơ chế thanh lọc thận và gan. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong chanh có tác dụng tích cực tới sự phát triển của mụn trứng cá.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là cách tốt nhất để làm nên điều kỳ diệu cho làn da và cơ thể của bạn.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn là gợi ý tuyệt vời hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.
Chanh làm được điều này bằng cách kích thích sự hoạt động của các cơ quan này. Ngoài ra, áp dụng theo cách trên còn giúp lợi tiểu, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
3. Giảm cảm giác khó chịu sau rượu bia
Sau chè chén, 1 viên ibuprofen là chưa đủ để hết cảm giác buồn nôn, hãy uống 1 ly chanh ấm. Tính chua của chanh giúp đẩy nhanh tốc độ đào thải chất độc hại từ rượu ra ngoài.
4. Giảm cân
Một mình nước chanh không tự đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể, nhưng chúng sẽ thay thế các loại nước có ga hay cà phê bạn đang tiêu thụ hằng ngày.
Ngoài ra, chất xơ pectin trong chanh còn khiến bạn có cảm giác no lâu, bạn sẽ ăn ít hơn, vì vậy, trọng lượng cơ thể sẽ giảm được vài kg.
5. Chống viêm
Nếu các khớp tay chân thường xuyên đau nhức, hãy bắt đầu ngày mới với ly nước chanh ấm. Nước chanh giúp giảm đau bằng cách loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể.
6. Cung cấp năng lượng cho não bộ
Điều này có vẻ điên rồ, nhưng chanh thực sự khiến não bộ của bạn hoạt động linh hoạt hơn nếu tiêu thụ vào sáng sớm.
Chanh giúp duy trì nồng độ kali trong cơ thể, khoáng chất quan trọng, nếu thiếu hụt sẽ khiến tinh thần và hiệu suất làm việc giảm sút.
7. Hết hôi miệng
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng khiến hơi thở rau mùi của bạn biến mất. Nhờ đặc tính kháng khuẩn mà loại nước uống này giữ cho hơi thở không còn mùi khó chịu.
8. Ngừa dị ứng
Là nguồn dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, chanh tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng tính chất hóa học trong cơ thể. Hai điều kiện tiên quyết chống lại các triệu chứng của dị ứng.
9. Cải thiện tầm nhìn của mắt
Nước chanh giúp cải thiện rất nhiều các triệu chứng của hai căn bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Mặc dù, mỗi mình chanh sẽ không thể làm nên điều kỳ diệu này tuy nhiên nếu kết hợp với các biện pháp phòng ngừa khác, tin chắc rằng bạn chẳng bao giờ lo ngại các căn bệnh về mắt khác.
10. Kiểm soát huyết áp
Ngày nay, nhiều người mắc các bệnh về huyết áp do lạm dụng đồ thực phẩm chế biến sẵn gây ra chứng căng thẳng và thiếu ngủ. Nếu muốn huyết áp ổn định mà không cần uống thuốc thì nước chanh chính là thần dược của bạn. Nước chanh giúp bạn lưu thông các mạch máu và cải thiện hệ thống tuần hoàn.
Uống nước chanh sẽ cung cấp Kali và năng lượng tự nhiên làm giảm sự căng thẳng và giúp bạn ngủ tốt hơn.
Trên đây là 10 lợi ích đáng kinh ngạc từ nước chanh, giúp bạn thêm yêu thích loại đồ uống an toàn và có lợi cho sức khỏe.
(Tổng hợp)
