Tác giả
Món ngon mỗi ngày

Thực đơn bữa cơm gia đình 3 món nhanh gọn đầy đủ dinh dưỡng chị em nội trợ hãy lưu lại ngay

Hằng ngày, ngoài tất bật với công việc, chị em nội trợ vẫn thường tốn nhiều thời gian trăn trở về việc hôm nay nấu gì cho bữa cơm gia đình. Cooky.vn sẽ giới thiệu cho bạn một thực đơn cơm nhà với đầy đủ 3 món xào - rim và canh rất đơn giản, nhanh gọn mà đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và chuẩn chất lượng. Cùng tham khảo để áp dụng ngay nhé!

Đã từ lâu, một bữa cơm gia đình Việt Nam đầy đủ thường sẽ có 3 món: một món chính đậm đà (kho, rim, chiên,...), một món phụ nhẹ nhàng cân bằng (xào, gỏi - nộm, luộc,...) và một món canh. Hơn thế, cơm ngon thôi chưa đủ mà còn phải đầy đủ dinh dưỡng với các chất thiết yếu như đạm, các vitamins, chất xơ, tinh bột,... Chính vì thế, việc cân nhắc chọn món nào cho từng bữa cơm luôn là vấn đề đáng suy nghĩ của mỗi bà nội trợ. 

cách làm thịt bò xào

Thực đơn Cooky.vn giới thiệu đến các bạn trong bài viết dưới đây gồm ba món: thịt bò xào đậu Hà Lan, tôm rim nước dừacanh sườn rau củ. Tìm hiểu cách làm 3 món ăn hấp dẫn này ngay nhé!

1. Thịt bò xào đậu Hà Lan

Những món xào thường đem lại chất xơ cho cơ thể nhờ sự kết hợp giữa các loại thịt và rau củ. Thịt bò xào đậu Hà Lan là một trong những món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích. Biến tấu với một chút gia vị cùng bắp non giòn ngọt sẽ tạo nên một món ăn mới lạ. Bí quyết để món xào luôn giòn tươi chính là xào đủ lửa lên chảo tản nhiệt đều và trong thời gian ngắn để rau củ vừa chín tới.

Nguyên liệu làm món thịt bò xào đậu Hà Lan:

  •  Thịt bò: 300 gr
  •  Đậu Hà Lan: 50 gr
  •  Bắp non: 50 gr
  •  Tỏi băm: 10 gr
  •  Hành tím băm: 5 gr
  •  Dầu hào: 1 muỗng canh
  •  Tiêu: 1/2 muỗng cà phê
  •  Hạt nêm: 2 muỗng cà phê

Cách làm thịt bò xào đậu Hà Lan:

Thịt bò thái lát mỏng vừa ăn, tẩm ướp cùng tỏi băm, hành tím băm, dầu hào và hạt nêm trong 15 phút cho thấm gia vị.

cách ướp thịt bò xào

Trụng sơ đậu Hà Lan trong nước sôi khoảng 2 phút.

cách xào thịt bò ngon

Bắc chảo Tchef Fry Pan, quẹt một lớp dầu mỏng vừa đủ để tránh ngấy, phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào xào sơ. Cho đậu Hà Lan, bắp non vào xào đều, nêm nếm rồi xào trong 3 phút.

cách làm thịt bò xào đậu hà lan

Sau đó cho thịt bò vào đảo đều đến khi bắp non và đậu Hà lan chín là hoàn thành. Khi ăn nhớ rắc thêm 1 ít tiêu và ngò để tăng thêm mùi thơm nhé!

cách làm thịt bò xào
Tham khảo chi tiết cách làm món Thịt Bò Xào Đậu Hà Lan nhé!

2. Tôm rim nước dừa

Tôm rim nước dừa sẽ là món ăn mang đến cho gia đình bạn nguồn chất sắt và canxi dồi dào. Tôm rim với gia vị đậm đà, nước dừa ngọt thanh lại làm tôm có mùi béo nhẹ. Đây hứa hẹn sẽ là một món ăn làm hao cơm nhà bạn đấy!

Nguyên liệu làm món tôm rim nước dừa:

  •  Tôm sú tươi: 300 gr
  •  Nước dừa: 250 ml
  •  Tỏi băm: 5 gr
  •  Nước mắm: 2 muỗng canh
  •  Muối: 1/2 muỗng cà phê
  •  Hạt nêm: 1/2 muỗng cà phê

Cách làm tôm rim nước dừa: 

Bước 1: Tôm cắt bỏ đầu, chân rồi rửa sạch. Ướp với muối, hạt nêm trong 15 phút.

tôm rim nước dừa

Bước 2: Đặt nồi Tchef Saucepan lên bếp, quét một lớp dầu mỏng, phi thơm t,ỏi băm. Khi tỏi đã dậy thì cho tôm vào đảo nhanh tay rồi nêm nước mắm.

cách làm tôm rim

Bước 3: Cuối cùng, cho  nước dừa vào nấu với lửa vừa đến khi nước trong nồi cạn bớt, tôm áo một lớp nước sốt sệt nhẹ và nâu bóng thì tắt bếp.

cách làm tôm rim nước dừa
Chi tiết cách làm món tôm rim nước dừa

3. Canh sườn rau củ

Sườn non là nguyên liệu yêu thích của rất nhiều chị em. Canh với sườn non đặc biệt thơm ngon, kết hợp với khoai tây, cà rốt và hạt sen làm nước dùng ngọt thanh tao. Đây không những món canh làm trung hòa, thanh nhẹ bữa ăn mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nữa đấy!

Nguyên liệu làm món canh sườn rau củ:

  •  Sườn non: 300 gr
  •  Khoai tây: 100 gr
  •  Hạt sen tươi: 100 gr
  •  Cà rốt 100 gr
  •  Hạt nêm: 1 muỗng canh
  •  Muối: 1/2 muỗng canh
  •  Nước: 2 lít

Cách làm canh sườn rau củ:

Bước 1: Bắc nồi nóng, trụng sơ sườn non để khử mùi hôi và bụi bẩn.

cách nấu canh sườn

Bước 2: Cho vào nồi Tchef Casserole 2 lít nước, đậy nắp nồi, nấu đến khi sôi thì cho sườn vào hầm trong 10 phút cùng 1 muỗng cà phê muối.

cách nấu canh sườn rau củ

Bước 3:  Cho khoai tây đã cắt miếng vừa ăn và hạt sen vào hầm cùng trong 10 phút rồi cho cà rốt, nêm nếm, nấu với lửa vừa đến khi các loại củ quả chín mềm là được.

các món canh gia đình
Xem ngay cách làm món Canh Sườn Rau Củ chi tiết nhé!

Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn vẫn có thể làm nên một bữa ăn gia đình đầy đủ dinh dưỡng và hấp dẫn. Chỉ cần một thực đơn hợp lý, cách nấu sáng tạo, công thức chuẩn từng khâu và lựa chọn những sản phẩm gia dụng thông minh, bạn sẽ hoàn toàn có thể tự tay làm nên những bữa ăn tuyệt vời như thế này mỗi ngày dù công việc có bận bịu đến đâu. Chúc bạn và gia đình luôn có được những mâm cơm ngon lành nhé! 

Có thể bạn quan tâm:

Cách làm 3 loại sốt salad healthy cực ngon giúp đẹp da khỏe dáng

Ăn uống healthy với thực đơn 3 món ăn đẹp đa khỏe dáng từ cam

Cách nấu cháo sườn mềm tan hấp dẫn cả người lớn lẫn trẻ nhỏ

 

 

Gợi ý xem thêm
Quên mật khẩu
Nhập email hoặc số điện thoại để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email/số điện thoại đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công