• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Món ngon mỗi ngày
Tác giả Kim Tuyến Malie
Món ngon mỗi ngày ⋅ Kiến thức & Kinh nghiệm

Sốt Salad Healthy: 3 Loại Sốt Cực Ngon Giúp Đẹp Da, Thon Dáng

Kim Tuyến

Thời gian gần đây, trào lưu ăn uống healthy đang lan rộng và có sức ảnh hưởng đến đến sự ăn uống hằng ngày đến các bà nội trợ và nhất là nhân viên văn phòng. Hãy học ngay cách làm 3 loại sốt salad cực ngon: sốt mè rang, sốt sữa chua, sốt dầu giấm giúp bạn có một thực đơn healthy hoàn hảo, phù hợp cho mọi người, mọi lứa tuổi nhé!

 

Do nhịp sống hiện đại ngày càng tất bật khiến chúng ta phải thức khuya, ăn uống không khoa học và ít có thời gian để luyện tập. Chế độ ăn uống healthy sẽ là giải pháp tuyệt vời nếu bạn muốn bắt đầu lại một thực đơn khoa học và tốt cho sức khỏe, hãy bắt đầu với salad. Nhưng bạn ngại việc phải suy nghĩ xem nên ăn loại salad gì, với các loại sốt gì để ngon và không tăng cân. Đừng lo lắng, cùng học ngay cách làm 3 loại sốt salad dinh dưỡng có thể áp dụng với tất các  loại rau quả mà lại không khiến bạn tăng cân nhé!

1. Sốt mè rang trộn salad - Béo bùi dậy mùi thơm

Mè nổi tiếng là một loại hạt cung cấp dinh dưỡng tự nhiên giúp đẹp da, chống lại bệnh về tim mạch. Sốt mè rang là sự kết hợp hòa quyện giữa mè, mayonnaise, giấm, nước tương... vừa có vị béo vừa thơm mùi mè, rất thích hợp với các loại salad có thịt như bò, ức gà,...

Nguyên liệu làm sốt mè rang trộn salad:

  •  2 muỗng canh mè trắng 
  •  2 muỗng canh sốt Mayonnaise 
  •  1 muỗng canh đường trắng 
  •  1/2 muỗng canh giấm 
  •  1/2 muỗng canh nước tương 
  •  1/2 muỗng canh dầu mè 

Hướng dẫn làm sốt mè rang trộn salad:

Bước 1: Mè trắng rang vàng, giã nhuyễn. Cho mè rang và tất cả các nguyên liệu khác như sốt mayonnaise, đường trắng, giấm, nước tương, dầu mè vào chén hoặc lọ.

Bước 2: Trộn chung tất cả các nguyên liệu cho hòa quyện.

Bước 3: Rưới sốt vào món salad yêu thích và trộn đều là hoàn thành.

Sốt mè rang

2. Sốt sữa chua trộn salad - Chua ngọt chống ngán

Sữa chua trộn trái cây là một món ăn thông thường nhưng sốt sữa chua trộn cùng salad có vẻ mới mẻ đúng không? Sữa chua là nguyên liệu giúp đẹp da và giữ dáng vô cùng tốt với những khuẩn men có lợi. Đây sẽ là một loại sốt thích hợp khi bạn ngán ăn rau, sữa chua sẽ kích thích vị giác giúp bạn đỡ ngán hơn.

Nguyên liệu làm sốt sữa chua trộn salad:

  • 100 gr sữa chua không đường 
  •  1 muỗng canh nước cốt chanh 
  •  1 muỗng canh dầu olive 
  •  3 muỗng canh mật ong 
  •  1/3 muỗng canh muối 
  •  1/3 muỗng canh tiêu 

Hướng dẫn cách làm sốt sữa chua trộn salad:

Bước 1: Để làm sốt sữa chua trộn salad bạn chỉ cần trộn đều sữa chua không đường, nước cốt chanh, dầu olive, mật ong, muối, tiêu với nhau là được.

Bước 2: Rưới sốt lên salad và trái cây và thưởng thức. Sốt này có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, và nên dùng hết trong vòng 2 - 3 ngày nhé!

Sốt sữa chua

3. Sốt giấm táo dầu olive salad - Chua ngọt đậm mùi giấm táo

Điểm mạnh của loại sốt này chính là thành phần giấm táo nổi tiếng trong hiệu quả giảm cân kết hợp cùng dầu olive có công dụng làm đẹp da, sáng mắt. Giấm táo có mùi thơm dễ chịu. vị chua đọng lại khá lâu thích hợp với hầu hết các loại rau xanh và làm cho salad có màu óng ánh bắt mắt hơn.

Nguyên liệu làm sốt giấm táo dầu olive:

  •  3 muỗng canh giấm táo 
  •  3 muỗng canh dầu olive 
  •  2 muỗng canh đường trắng 
  •  1/3 muỗng cà phê muối 
  •  1/3 muỗng cà phê tiêu 
  •  1 muỗng canh tỏi băm 

Hướng dẫn cách làm sốt giấm táo dầu olive trộn salad:

Bước 1: Cách làm sốt giấm táo dầu olive rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn lẫn tất cả các nguyên liệu gồm giấm táo, dầu olive, đường, muối, tiêu, tỏi băm (hoặc tỏi phi) lại với nhau rồi khuấy đều lên cho gia vị tan ra và hòa quyện là được.

Bước 2: Trộn sốt cùng những loại rau cải và thịt bạn yêu thích và thưởng thức thôi. Sốt có thể dùng ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần, nhưng tốt nhất là dùng hết trong thời gian ngắn thôi nhé!

Ba loại sốt kết hợp cùng salad vô cùng thích hợp và đặc biệt rằng có thể áp trung trong những thực đơn healthy, thích hợp cho mọi loại rau của quả và thịt. Đặc biệt 3 loại sốt này hoàn toàn phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi vì rất tốt cho sức khỏe.

nước sốt salad giảm cân

Bạn thích loại sốt nào nhất? Hãy cùng nhau thực hiện ngay thực đơn healthy cùng 3 loại sốt này đề có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp nhé!

Gợi ý các món salad ngon, tốt cho sức khỏe!

Nicoise salad

>> Mua pack món nấu ngay: Nicoise salad

Salad ức gà keto sốt dầu giấm

>> Mua pack món nấu ngay: Salad ức gà keto sốt dầu giấm

Salad bạch tuộc rong nho sốt mè

>> Mua pack món nấu ngay: Salad bạch tuộc rong nho sốt mè

Có thể bạn chưa biết:

  • Bộ sưu tập các món salad ngon, đơn giản tại nhà
  • Các món ngon từ măng tây, tốt cho sức khỏe
  • Tổng hợp các món rau xào xanh mát, hấp dẫn

Số câu trả lời đúng /

4 Cách làm món salad ăn kiêng đơn giản, dễ thực hiện cho chị em eo thon, dáng đẹp

4 Cách làm món salad ăn kiêng đơn giản, dễ thực hiện cho chị em eo thon, dáng đẹp

Hiện nay, có rất nhiều chị em muốn giảm cân nhưng lại chọn sai cách ăn kiêng khiến cho sức khỏe và cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Và salad chính là một món ăn thần thánh giúp cho các bạn nữ vừa nạp đủ chất cho cơ thể vừa không lo tăng cân và còn giảm béo hiệu quả nữa, mà cách thực hiện lại rất dễ dàng không tốn nhiều thời gian.
Nước Ép Giảm Cân: Công Dụng Và Các Loại Nước Giúp Nàng Có Eo Thon Nhanh Chóng

Nước Ép Giảm Cân: Công Dụng Và Các Loại Nước Giúp Nàng Có Eo Thon Nhanh Chóng

Chủ đề giảm cân luôn được nhiều người quan tâm. Phương pháp giảm cân tự nhiên không cần thuốc từ nước ép trái cây gần đây được các các chị em và thậm chí là đấng mày râu quan tâm. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn tên những loại nước ép trái cây giảm cân thần thánh giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn nhé!

Cùng chuyên mục

Năm Mới Khởi Sắc Với 9 Món Tết Ngon, Dễ Nấu

Năm Mới Khởi Sắc Với 9 Món Tết Ngon, Dễ Nấu

8235 lượt xem
Gợi Ý 4 Món Ngon Cho Mâm Cơm Gia Đình Từ Bạc Hà (Dọc Mùng)

Gợi Ý 4 Món Ngon Cho Mâm Cơm Gia Đình Từ Bạc Hà (Dọc Mùng)

9081 lượt xem
5 Món Ngon Dinh Dưỡng Chế Biến Từ Măng

5 Món Ngon Dinh Dưỡng Chế Biến Từ Măng

3839 lượt xem
''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

6849 lượt xem

Xem nhiều

Uống nước đá sao cho đúng?

Uống nước đá sao cho đúng?

8958 lượt xem 1 Đã lưu
10 món ăn chống ngán trong ngày Tết cho gia đình

10 món ăn chống ngán trong ngày Tết cho gia đình

5322 lượt xem 2 Đã lưu
Đưa cơm với 4 cách chế biến cá cơm cực ngon không thể chối từ

Đưa cơm với 4 cách chế biến cá cơm cực ngon không thể chối từ

19877 lượt xem 9 Đã lưu
Kem Tràng Tiền

Kem Tràng Tiền

6766 lượt xem 2 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
126301
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua