Để phòng bệnh vặt cho trẻ, các bậc phụ huynh hãy trang bị các kỹ năng sau cho các bé:
1. Thường xuyên ăn sữa chua
Không chỉ được nhiều trẻ ưa thích, sữa chua còn có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ tiêu hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ nhờ nguồn probiotic dồi dào.
Trẻ từ 3-5 tuổi nếu ăn sữa chua hằng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hoá, cảm sốt hơn những trẻ không ăn.
2. Không chạm tay vào mắt, mũi, miệng
Vi khuẩn hay virus từ môi trường bên ngoài có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua mắt, mũi hoặc miệng. Vì thế, hãy tập cho bé thói quen không đưa tay vào những khu vực này. Cẩn thận hơn, hãy nhắc nhở bé không nên dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với người khác để tránh bị lây bệnh.
3. Chăm chỉ bổ sung vitamin D
Thiếu vitamin D, trẻ dễ bị còi cọc, chậm lớn, hệ miễn dịch suy yếu. Sữa là thực phẩm không thể thiếu đối với các bé trong độ tuổi phát triển. Ngoài sữa ra, cha mẹ cũng cần tập cho bé ăn những loại thức ăn giàu canxi như cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, nấm…
Cũng cần khuyến khích trẻ siêng năng vận động, tăng cường tập thể dục thể thao ngoài trời để cơ thể hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên nhất.
4. Ngủ đủ giờ
Thiếu ngủ làm nguy cơ cảm cúm tăng lên đến hai lần. Hãy tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ số giờ cần thiết.
Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng một ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng một ngày.
5. Rửa tay với xà phòng
Đây là hành động nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả. Hầu hết các bề mặt chúng ta tiếp xúc như sàn nhà, mặt bàn, nắm đấm cửa, điện thoại hay máy tính đều chứa rất nhiều vi khuẩn. Dạy trẻ thói quen thường xuyên rửa tay cũng là cách bảo vệ trẻ khỏi những vi khuẩn gây hại.
6. Chăm vận động cơ thể
Thói quen ham thích vận động có thể bắt nguồn từ những chuyến đi chơi xa, đi dã ngoại cho bé và gia đình. Những buổi đi chơi này sẽ hình thành nên lòng ham học hỏi và kích thích sự năng động của trẻ hơn là để trẻ chơi ở nhà. Vận động cơ thể còn giúp kích thích sự tuần hoàn của các tế bào kháng viêm trong cơ thể.
Mong rằng với những thông tin trên các bậc làm cha mẹ có thể sẽ chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của con em mình.
(Nguồn: saothegioi.com)
