• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Cobe lilom
Cẩm nang nấu nướng

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cobe

Một chế độ ăn uống không khoa học sẽ không thể giúp bạn giảm cân. Vậy, bạn đã biết kết hợp thực phẩm nào với thực phẩm nào để giảm cân nhanh, an toàn cho sức khỏe chưa?

Kết hợp thực phẩm không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn hỗ trợ giảm cân theo cách lành mạnh. Chúng thúc đẩy hệ tiêu hóa, cho bạn thêm năng lượng, từ đó bạn sẽ giảm cân nhanh hơn trong thời gian ngắn.

Rau + trứng luộc

Trứng giúp cơ thể hấp thu các carotenoid (thành phần đem lại màu sắc cho rau củ). Carotenoid không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng cân, giảm thị lực, chống ung thư mà còn rất tốt cho làn da. Vì thế nếu ăn salad rau, đừng quên thêm trứng luộc hoặc trứng lòng đào nhé.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cá ngừ + gừng

Gừng đẩy nhanh tốc độ thải loại độc tố của dạ dày và chặn các enzyme gây viêm nhiễm. Trong khi cá ngừ chứa một loại omega-3 ngăn ngừa việc tích trữ chất béo ở bụng. Combo hoàn hảo này sẽ giúp bạn giảm cân một cách triệt để.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Rau bina + dầu bơ

Hai siêu thực phẩm này là đồng minh của bạn trong việc kiềm chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, dầu bơ còn giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt và vitamin B, E, kali. Rau bina giúp bạn mau no mà lại chứa rất ít calo.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bắp (ngô) + các loại đậu

Một tuần chỉ cần 1 lần ăn đậu cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Thêm bắp vào ăn cùng với đậu sẽ tăng hiệu quả làm gầy vì nó ngăn ngừa cơ thể hấp thụ calo và glucose.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

5. Dưa lưới + nho đỏ

Dưa lưới là chất lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể. Nho lại chứa một chất oxi hóa có tác dụng ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đây là sự kết hợp hoàn hảo để chống lại tình trạng phù nước.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

6. Thịt gà + bột ớt cayenne

Là thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn no lâu và nạp ít calo ở bữa ăn sau. Trong khi đó, ớt cayenne lại giúp tăng tốc quá trình đốt chất béo và kìm hãm cơn thèm ăn.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

7. Khoai tây + tiêu

Khoai tây giúp bạn mau no hơn các loại ngũ cốc nguyên cám. Thêm vào đó, chúng rất giàu kali. Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc nướng, không thêm nước sốt hay bơ. Thay vào đó, hãy rắc tiêu vào khoai tây vì nó giúp ngăn ngừa việc hình thành các tế bào béo mới.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cà phê + quế

Quê chứa những chất oxi hóa mạnh mẽ ngăn ngừa mỡ bụng, còn cà phê lại làm giảm cơn thèm ăn. Do đó để giảm cân, bạn có thể pha bột quế vào tách cà phê sáng.

Những loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp bạn giảm cân hiệu quả

6 cách kết hợp thực phẩm nên tránh:

- Protein và carbohydrate (chẳng hạn như hamburger).

- 2 loại protein khác nhau (chẳng hạn thịt xông khói và trứng).

- Protein và tinh bột (chẳng hạn thịt gà và pasta).

- Tinh bột và đường (chẳng hạn khoai tây và ketchup).

- Đường và chất béo (như kem và bánh)

- Trái cây và các loại thực phẩm khác (chẳng hạn dâu tây và kem).

Chúc bạn thành công!

(Nguồn: www.bestie.vn)

Số câu trả lời đúng /

Chuyện lạ giảm cân bằng cà phê

Chuyện lạ giảm cân bằng cà phê

Bạn có thể sợ cafe vì nó ảnh hưởng xấu đến làn da và dung nhan của bạn, thực ra, nếu uống đúng cách, cafe có thể mang lại cho bạn một vẻ ngoài thon thả và nhẹ nhõm.
Giảm cân cực nhanh và hiệu quả chỉ với trái ổi

Giảm cân cực nhanh và hiệu quả chỉ với trái ổi

Bạn có bao giờ nghĩ rằng ổi có thể giúp giảm cân không? Thật không ngờ là loại quả này hổ trợ giảm cân cực tốt nhé! Ổi là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.
4 sai lầm khi giảm cân bạn gái thường mắc phải

4 sai lầm khi giảm cân bạn gái thường mắc phải

Nếu không biết giảm cân một cách khoa học, bạn rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí rước bệnh vào thân.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

6774 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

75747 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

17811 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

6909 lượt xem

Xem nhiều

8 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ

8 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ

6163 lượt xem 0 Đã lưu
Những món chay ngày Tết cho mâm cơm gia đình đầu năm thêm thanh tịnh

Những món chay ngày Tết cho mâm cơm gia đình đầu năm thêm thanh tịnh

26472 lượt xem 17 Đã lưu
Cách làm tô đựng trái cây từ dây thừng cực đẹp

Cách làm tô đựng trái cây từ dây thừng cực đẹp

6359 lượt xem 2 Đã lưu
Học lỏm bí kíp bảo quản trứng muối đúng cách tại nhà

Học lỏm bí kíp bảo quản trứng muối đúng cách tại nhà

1258 lượt xem 4 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
2800
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua