Có những ngày bận rộn khiến chúng ta thường tắm muộn, thậm chí là tắm khuya. Dần dần điều này sẽ thành thói quen khiến bạn hay tắm khuya. Nhưng chúng ta nên biết tắm khuya rất nguy hiểm, có thể khiến chúng ta đột tử bất cứ lúc nào. Cùng xem các mối nguy hại của việc tắm khuya nhé!
Tắm khuya không có lợi cho sức khỏe
- Tắm khuya không có lợi cho cơ thể, thậm chí là cơ hội gây thêm những bệnh nặng khác, do vậy không nên tắm đêm, không nên tắm trong khoảng thời gian hai giờ trước khi ngủ.
- Khi đang ở trong phòng lạnh không nên tắm nước nóng quá, hoặc đang nóng nực lại tắm nước lạnh. Nước tắm khác với nhiệt độ cơ thể sẽ gây rối loạn về vận mạch.
- Ngay cả khi tắm vào ban ngày, bác sĩ cũng khuyên không nên có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước tắm.
Mối nguy hại của việc tắm khuya
Nhiễm trùng phổi
Đêm muộn là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, cơ thể cũng thường ở trạng thái tĩnh, yếu hơn, cần được nghỉ ngơi. Khi nhiệt độ cơ thể đang nóng chuyển qua lạnh do nước tắm khiến các mạch máu không lưu thông lên não được dẫn đến các bệnh về phổi như nhiễm trùng phổi. Vì vậy chúng ta không được tắm khuya sẽ khiến thanh nhiệt giảm đột ngột không tốt cho sức khỏe.
Đau đầu kinh niên
Các bạn thường đổ lỗi cho công việc nhiều khiến đầu óc căng thẳng dẫn đến đau đầu. Còn 1 nguyên nhân khác đó là tắm gội đầu vào ban đêm. Vì sao vậy? Tắm gội vào ban đêm bạn thường để đầu ướt đi ngủ, điều này làm da đầu của bạn có nguy cơ bị nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính.
Đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức
Ở những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành, khi tắm đêm rất dễ xảy ra cơn đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức.
Cảm lạnh, cảm cúm
Với những người cơ thể đang nóng nực, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt nếu tắm đột ngột nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông gây ra tình trạng cảm lạnh.
Thời điểm tốt nhất để tắm
Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi (sau ít nhất một giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.
Trình tự tắm
- Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
- Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm.
Hãy khắc phục thói quen tắm khuya ngay từ bây giờ nếu không muốn sau này hối hận nhé!
Có thể bạn quan tâm:
