• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Trang Phạm
Cẩm nang & Mẹo vặt

Tổng hợp 10 cách cực đơn giản tự loại bỏ mỡ tụ dưới cằm mà không qua phẫu thuật

Trang

1. Nhai kẹo cao su

Cách dễ nhất để làm rõ xương quai hàm và cằm là nhai kẹo cao su vài lần ngày. Nhai kẹo không ảnh hưởng khi bạn làm việc hay đang làm bất cứ việc gì khác cho nên bạn có thể tập thể dục cho cằm bạn bất cứ lúc nào trong ngày. Việc nhai kẹo cao su còn giúp làm sạch răng bạn vì nó lấy đi thức ăn thừa cũng như làm sạch mảng bám.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

2. Dầu mầm lúa mì

Một cách tuyệt vời khác để loại bỏ nọng cằm là sử dụng dầu mầm lúa mì. Nếu nguyên nhân là do da bạn bị chảy xệ, hãy mát xa cằm với dầu mầm lúa mì, việc đó giúp da bạn săn chắc hơn. Dầu mầm lúa mì là nguồn vitamin E giúp nuôi dưỡng và chăm sóc da. Mát xa cằm bạn mỗi tối, từ cổ lên cằm. Để qua đêm và vitamin E sẽ được da bạn hấp thu đầy đủ.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

3. Nâng cằm

Không giống như nhai kẹo cao su, đây là một bài tập trên khuôn mặt mà bạn sẽ muốn làm khi ở một mình. Sự vận động này làm căng da ở phần cằm, cổ và họng. Sẽ tốt hơn khi ngồi xuống tập. Đầu tiên là ngồi xuống, ngửa cổ để nhìn lên trần nhà, giữ mắt nhìn lên trên, mím môi như thể bạn đang cố hôn trần nhà vậy. Giữ tư thế đó 5 giây, thả lỏng và lặp lại 10 lần.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

4. Lòng trắng trứng

Mẹo tiếp theo để làm giảm nọng cằm do da bị lão hóa là sử dụng lòng trắng trứng, là chất làm săn chắc da cực kì hiệu quả. Đánh 2 lòng trắng trứng chung với 1 muỗng dầu olive và 1 muỗng mật ong. Thoa hỗn hợp lên cằm và để khô trong 15 phút. Bạn có thể cảm nhận da săn lại. Hãy làm hằng ngày để có được kết quả tốt nhất.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

5. Xoay cổ

Bài tập xoay cổ rất có ích trong việc định hình và làm săn chắc da vùng cổ, ngoài ra nó còn giúp bạn thư giản và ngủ ngon. Ngồi nhìn thẳng về phía trước, nghiêng đầu sang một bên và xoay, luân phiên theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện khoảng 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự khác biệt.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

6. Bơ ca cao

Mát xa cằm với bơ ca cao giúp tăng lượng máu đến cằm và tăng khả năng đàn hồi của da. Nung chảy 2 muỗng bơ ca cao và mát xa phần cằm khoảng 10 phút. Thực hiện thường xuyên và bạn sẽ thấy phần nọng cằm biến mất, ngoài ra nó còn làm mềm và mịn da.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

7. Các bài tập tim mạch

Cằm đôi thường là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị thừa cân, các bài tập tim mạch sẽ giúp đốt mỡ khắp cơ thể bao gồm cả phần cằm. Bạn có thể làm căng da và săn chắc cơ bắp dựa vào các phương pháp ở trên nhưng để giảm mỡ bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để đốt nhiều calo hơn lượng bạn tiêu thụ.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

8. Bài tập nhai

Đây là một bài tập cơ mặt khác giúp làm giảm cơ ở hàm, cổ và má. Ngồi nhìn thẳng về phía trước, thực hiện động tác nhai thật lớn trong một phút. Tiếp theo, giữ lưỡi ở phía dưới mở rộng miệng trong 5 giây sau đó lập lại động tác nhai. Thực hiện các thao tác trong 10 phút.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

9. Uống trà xanh

Đây là một mẹo khác để giúp loại bỏ nọng cằm. Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất, làm giảm mỡ thừa, ngoài ra nó còn giúp loại bỏ nước thừa và độc tố, nguyên nhân gây ra nọng cằm.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

10. Chú ý tư thế của mình

Ngay cả những người ốm cũng làm cho mình có nọng cằm nếu có tư thế xấu và ngồi mà đầu gục xuống. Ngồi thẳng, giữ đầu cao sẽ ngay lập tức làm giảm bớt phần nọng cằm. Đồng thời nó còn giúp làm săn chắc cơ bắp ở phần cằm, mang lại hiệu quả lâu dài.

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà

Làm sao để loại bỏ cằm đôi. Hãy chọn cách tốt nhất cho bạn.

Ngoài những giải pháp trên, để giữ một cơ thể khỏe mạnh, không nhiều mỡ thừa còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống nữa, hãy cùng tham khảo những món ăn ngon bổ dáng đẹp da để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà
Tham khảo công thức cá hồi măng tây nướng teriyaki 

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà
Salad bơ giảm cân siêu ngon siêu lành mạnh

Các loại bỏ mỡ từ dưới cằm đơn giản tại nhà
Cuối cùng là trà detox chanh thanh lọc cơ thể và tăng sức đề kháng

Có thể bạn quan tâm:

  • Salad trái bơ giảm cân cho mùa bơ sắp tới
  • Cách giảm mỡ bụng dưới và eo cực đơn giản
  • Cách làm giảm mỡ bọng mắt nhanh và hiệu quả 100% tự nhiên

Theo Sendo

Số câu trả lời đúng /

5 tư thế yoga giảm cân và tốt cho toàn bộ cơ thể

5 tư thế yoga giảm cân và tốt cho toàn bộ cơ thể

5 tư thế yoga giảm cân tốt cho cho cơ thể sau đây sẽ hữu ích cho bạn nếu bạn đang muốn bắt đầu với yoga. Những bài tập này đơn giản, dễ thực hiện, đặc biệt không mất nhiều thời gian của bạn.
5 mẹo giảm mỡ bụng dưới và eo cực đơn giản

5 mẹo giảm mỡ bụng dưới và eo cực đơn giản

Đánh bay mỡ bụng và lấy lại vòng eo thon gọn vốn có chỉ với 5 mẹo nhỏ đơn giản. Chúng sẽ giúp cải thiện hiệu quả và ngăn ngừa sự tái diễn của mỡ bụng.
Bài tập nhảy dây giúp cơ thể thon gọn sau 3 tuần

Bài tập nhảy dây giúp cơ thể thon gọn sau 3 tuần

Đừng nghĩ rằng nhảy dây chỉ là trò chơi con trẻ, thực ra thì đây là một môn thể dục vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vừa tốt cho sức khỏe.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

5065 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

45356 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

13475 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

4253 lượt xem

Xem nhiều

7 cách làm món om kho đơn giản, nóng hổi thêm vào thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày

7 cách làm món om kho đơn giản, nóng hổi thêm vào thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày

11888 lượt xem 6 Đã lưu
Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

13947 lượt xem 8 Đã lưu
Lợi Ích Của Cây Chuối Và Trái Chuối Cho Chị Em Nội Trợ

Lợi Ích Của Cây Chuối Và Trái Chuối Cho Chị Em Nội Trợ

77267 lượt xem 11 Đã lưu
Lập nhanh hội ăn uống cho ngày Happy Day, ăn thả ga với ưu đãi lên đến 30%

Lập nhanh hội ăn uống cho ngày Happy Day, ăn thả ga với ưu đãi lên đến 30%

4289 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
10736
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua