• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Cobe lilom
Cẩm nang & Mẹo vặt

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không?

Cobe

Một số người tin rằng nước đá có thể giúp giảm cân, bởi vì khi uống nước ở nhiệt độ quá thấp, cơ thể buộc phải làm việc nhiều hơn để cân bằng nhiệt độ về mức 37°C. Điều này đồng nghĩa cơ thể phải làm việc nhiều hơn, do đó làm tăng mức tiêu thụ calo. Quan điểm này vừa đúng mà vừa sai bởi vì nhiệt độ thấp sẽ khiến mỡ cứng lại, khó tiêu hóa hơn. Do đó, cơ thể chỉ đốt được những hợp chất mỡ đơn giản khác, nhưng lại không tiêu thụ được mỡ cứng, từ đó hình thành mỡ thừa lâu năm.

Chưa kể, uống nước đá còn gây ra khá nhiều tác hại cho cơ thể, qua thời gian dài có khả năng làm cho thể chất yếu đuối.

1. Cản trở tiêu hóa

Đá lạnh rất hữu ích khi chữa trị sưng đau ngoài da, nhưng bên trong nội tạng, nước đá khiến cho các mạch máu và dạ dày bị co thắt, dẫn đến làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Thậm chí có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn và ói mửa.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

2. Kiệt sức

Có lẽ bạn cảm thấy khi trời nóng, uống một ly nước đá có thể thúc đẩy tinh thần, khiến cho bản thân được tỉnh táo hơn. Nhưng trong thực tế, cơ thể bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để làm cho nhiệt độ bên trong cơ thể trở lại bình thường. Điều này có thể làm cho bạn trở nên rất mệt mỏi về lâu về dài.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

3. Đau họng

Chắc chắn rất nhiều người từng trải qua kinh nghiệm bị hắt hơi sổ mũi vào mùa lạnh. Đó là do cơ thể tạo ra đàm (niêm dịch) với tác dụng làm ẩm và làm ấm không khí trước khi nó xâm nhập vào phổi. Ngược lại uống nước đá tương đương với việc ép nhập trực tiếp không khí lạnh vào cơ thể, khiến cho đàm bị tắc ở cổ họng, gây đau họng.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

4. Nhịp tim đập chậm

Uống đá lạnh sẽ đẩy nhiệt độ thấp thẳng vào tủy sống và các khoang trong cơ thể. Cơ thể bạn sẽ ngay lập tức làm ấm các bộ phận này, nhưng nhiệt độ thấp vẫn sẽ ảnh hưởng đến các hệ thống xung quanh, bao gồm cả dây thần kinh phế vị rất quan trọng nằm sau cổ. Dây thần kinh phế vị kiểm soát rất nhiều hoạt động, bao gồm cả nhịp tim, và do đó có thể làm chậm nhịp tim để phản ứng lại với sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

5. Ảnh hưởng đến sự cân bằng nước trong cơ thể

Cơ thể không có nhu cầu sử dụng nước đá lạnh, mà phải làm ấm phần nước này cho bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong cơ thể (tầm 37°C) trước khi đưa nó vào máu và hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình bù nước của cơ thể. Nói cách khác, uống nước đá không giải quyết được cơn khát của cơ thể.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

6. Nguyên nhân tiêu chảy hoặc táo bón

Như đã nói ở trên, uống nước đá sẽ làm dạ dày bị co lại, ngăn trở tiêu hóa. Do đó có thể dẫn đến 2 kết quả: Thứ nhất đó là không thể tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy nhanh sự bài nước hình thành tiêu chảy, thứ hai do dạ dày thu nhỏ gây ra táo bón.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

7. Đau đầu

Nước đá sẽ kích thích một loạt các dây thần kinh nhạy cảm trong cột sống, các dây thần kinh này sẽ truyền thông tin đến đại não, gây đau đầu hoặc làm đau các bộ phận khác trong cơ thể.

Uống nước đá mỗi ngày để giảm cân: Nên hay không

Thay vì uống nước đá, bạn hãy thay đổi thói quen bằng 1 ly nước ấm sẽ tốt hơn đấy.

Có thể bạn chưa biết:

  • Cách Làm Kem Dừa Đơn Giản, Vị Béo Khó Cưỡng
  • Món Ăn Thích Hợp Cho Thực Đơn Giảm Cân Dài Hạn
  • Cách Làm Nước Đá Nhanh Nhất Và Mẹo Bảo Quản Khuôn Nước Đá Bằng Nhựa

(Nguồn: www.tintuconline.com.vn)

Số câu trả lời đúng /

Uống nước đá sao cho đúng?

Uống nước đá sao cho đúng?

Một mẹo nhỏ cho chúng ta khi uống nước đá là uống một cách từ từ, chậm rãi. Điều này sẽ làm hạn chế tình trạng nhiệt độ thay đổi đột ngột, giảm thiểu tác hại do nước đá gây nên cho cơ thể.
10 lý do khuyên bạn nên uống nước chanh mỗi sáng

10 lý do khuyên bạn nên uống nước chanh mỗi sáng

Nước chanh tốt cho sức khỏe là điều mà ai cũng biết. Nhưng tốt đến mức nào khi ta uống 1 ly nước chanh mỗi buổi sáng thì mời bạn tham khảo những thông tin sau nhé!
Đừng tự rước bệnh vào thân chỉ vì uống nước sôi để nguội bị “thiu”

Đừng tự rước bệnh vào thân chỉ vì uống nước sôi để nguội bị “thiu”

Nói đến "thiu" ta thường nghĩ ngay đến thực phẩm, thức ăn tươi tươi sống, nhưng một điều ít người biết đó chính là nước sôi để nguội cũng có thể bị “thiu” như bất kì loại thực phẩm nào.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4469 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

33283 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

11738 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

3471 lượt xem

Xem nhiều

Lợi ích tuyệt vời từ rau diếp

Lợi ích tuyệt vời từ rau diếp

3476 lượt xem 0 Đã lưu
7 sai lầm bà nội trợ hay mắc phải khiến món hầm, ninh không ngon

7 sai lầm bà nội trợ hay mắc phải khiến món hầm, ninh không ngon

19752 lượt xem 4 Đã lưu
4 yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ

4 yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ

2826 lượt xem 2 Đã lưu
Các bài thuốc dân gian trị dứt điểm rôm sảy ở trẻ

Các bài thuốc dân gian trị dứt điểm rôm sảy ở trẻ

5751 lượt xem 0 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
12649
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua