Thức Uống Giảm Cân: 5 Loại Thức Uống “Thần Thánh” Giúp Giảm Từ 3-5kg

5 loại thức uống “thần thánh” dưới đây sẽ giúp các mẹ giảm từ 3-5kg/ tháng. Đây là cách được nhiều người ưa chuộng và đã áp dụng thành công. Tham khảo ngay!

1. Nước đá lạnh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc uống nước lạnh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vì khi uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức 37 độ C. Nếu uống 700ml nước lạnh, bạn có thể đốt cháy thêm được 100 calo. Chính vì vậy, để giảm cân hiệu quả bạn nên uống nước đá lạnh mỗi ngày.

Thức uống giúp giảm 3-5kg đơn giản

2. Nước ép dưa leo và táo

Nước ép dưa leo và táo không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp các mẹ giảm cân hiệu quả. Trong dưa leo có chứa tới hơn 90% là nước, hàm lượng calo thấp lại giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Táo có chứa nhiều vitamine A, C và E, kali và các chất chống oxy hóa phong phú. Đặc biệt, lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Chình nhờ các thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất nên táo là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng. Sự kết hợp của dưa leo và táo sẽ là một loại thức uống tuyệt vời giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon thả.

Thức uống giúp giảm 3-5kg đơn giản

>> Xem thêm: Cách làm Nước ép táo dưa leo

3. Sữa không đường

Trong sữa không đường có chứa nhiều canxi, vitamin D và protein a giúp bạn tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa. Vì canxi có trong sữa tác động lên vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ t ong cơ thể, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân.

4. Trà gừng

Trà gừng có công dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn chế hấp thụ chất béo nên có tác dụng thuận lợi cho việc giảm cân của chị em. Gừng còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp bài tiết mồ hôi và kích thích tiêu hóa rất tốt. Uống trà gừng và buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân khá hữu hiệu. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 2 tách trà gừng vào buổi sáng và buổi trưa. Không nên uống trà gừng vào buổi tối.

>> Xem thêm: Cách nấu Trà gừng

5. Nước ép cải xoăn, lựu và việt quất

Trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, Cải xoăn có chứa nhiều chất xơ, protein và chất phytochemical giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả. Trong quả việt quất có chứa nhiều protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic.... đặc biệt quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cao. Kết hợp ba loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.