Những khi bị sổ mũi vì cảm cúm, bạn chỉ mong sau hết bệnh thật nhanh vì sổ mũi là cảm giác khó chịu nhất khi ốm. Tuy nhiên chỉ uống thuốc thôi sẽ không hiệu quả nhiều đâu, bạn cần thêm vào thực đơn 7 món ăn trị sổ mũi cực kì hiệu quả này hàng ngày để nhanh khỏi hơn nha.
1. Trà gừng
Uống trà gừng để giúp cơ thể ấm và giảm triệu chứng sổ mũi rất hiệu quả. Chỉ cần pha trà như bình thường, thêm vài lát gừng vào hoặc giã nhuyễn gừng pha cùng trà cũng được. Đây là thức uống mang lại tác dụng tốt nhất đấy.
Trong trà và gừng đều có chứa các vitamin, khoáng chất dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, gừng giúp bạn không còn cảm thấy lạnh - một trong những nguyên nhân gây sổ mũi và tinh dầu trong gừng giúp lưu thông đường hô hấp để chúng không còn bị nghẹt, hạn chế đờm chảy ra.
Dùng liên tục trong vòng 3 ngày, các triệu chứng về sổ mũi, viêm mũi sẽ giảm nhanh chóng và bạn không cần phải dựa vào thuốc nữa. Nếu thêm một chút đường nâu vào uống cùng trà sẽ làm tăng tác dụng hơn đấy.
>> Xem thêm: Cách Làm Trà gừng
2. Nước chanh sả gừng
Ngoài trà gừng ra, bạn có thể pha nước chanh kết hợp cùng sả và gừng để làm thức uống trị chứng sổ mũi do cảm rất hiệu quả đấy. Chanh giàu vitamin C rất hiệu quả trong việc giảm sổ mũi, gừng và sả với tinh dầu giúp làm ấm mũi của bạn để chúng không còn khó chịu nữa.
Đầu tiên, sả đập dập, nấu cùng gừng cắt lát, rồi chắt lấy nước, vắt vài trái chanh vào, thêm một chút đường phèn cho dễ uống là bạn có thể dùng giải cảm rồi đó. Nên uống nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
>> Xem thêm: Cách Làm Nước chanh sả gừng
3. Nước ấm
Không gì tốt hơn khi uống một ly nước ấm lúc sổ mũi và cảm lạnh. Nước ấm có tác dụng loại bỏ bớt đờm, giảm nhẹ căng thẳng ở vùng niêm mạc hô hấp, đồng thời đẩy đờm ra khỏi thông qua các cơn ho.
Không những vậy, khi uống nước ấm, mũi bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái và dễ thở hơn rất nhiều vì chúng làm giảm tình trạng nghẹt cứng do đờm trong mũi gây ra. Đây là cách thường được dùng nhiều nhất mỗi khi có dấu hiệu của sổ mũi và cảm cúm.
4. Sữa ấm
Cũng giống như nước ấm, sữa ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể lên, tránh cho bạn quá lạnh khiến mũi bị lạnh và đờn liên tục chảy hoài không dứt.
Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong sữa cũng giúp cơ thể bổ sung thêm dinh dưỡng để có thể chống lại cơn cảm cúm đang hoành hành. Uống sữa ấm cũng là để cơ thể dễ dàng hấp thụ và dễ tiêu hóa hơn vì lúc này người bạn đang rất yếu.
5. Canh củ cải trắng nấu gừng
Có vẻ khá lạ khki canh củ cải trắng nấu gừng có thể trị được sổ mũi và giải cảm được đúng không nào. Tuy nhiên đây lại là một cách khá hữu hiệu đấy.
Nguyên liệu cần có gồm 25g gừng thái sợi, 50g củ cải thái lát mỏng, 500ml ml nước. Cho tất cả vào nồi, nấu trong 15 phút, thêm một chút đường nâu để vừa ăn, khuấy đều, khi củ cải chín thì tắt bếp .
Khi bị cảm sổ mũi, mỗi ngày ăn từ 1 đến 2 lần và mỗi lần chỉ ăn khoảng 200ml canh là đủ. Lúc nào thấy đã khỏi bệnh thì ngưng ăn.
6. Cháo gà hoặc canh gà
Cháo gà hay canh gà đều là hai món ăn luôn được mệnh danh là thuốc chữa cảm sổ mũi mang lại hiệu quả. Ông bà ta từ xưa đến nay mỗi khi bệnh đều nấu canh gà hay cháo gà cho ăn vì nó có tác dụng phòng chống và chữa bệnh cảm tốt.
Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng và y học cho thấy, thịt gà hay món canh gà, cháo gà có chứa hàm lượng axit amin thiết yếu mà cơ thể cần nhằm giúp tăng cường chức năng miễn dịch và chống lại các đợt tấn công của virus cảm. Khi thịt gà đi vào cơ thể xuống đường ruột sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh trong hệ tiêu hóa, từ đó những cơn sổ mũi do cảm lạnh cũng không còn nữa.
Bạn có thể tham khảo cách nấu canh gà và cháo gà tại đây nha.
>> Xem thêm: Cách Làm Canh gà nấu dầu mè
>> Xem thêm: Cách Làm Cháo gà hạt sen
7. Cháo bạc hà
Cháo bạc hà cũng có tác dụng giải cảm, trị sổ mũi rất tốt nhờ vào tinh chất the mát trong bạc hà được đun nóng cùng gạo, khi ăn vào có tác dụng giã mồ hôi, tiêu trừ đờm, thông mũi, mát họng và hết bệnh nhanh chóng.
Chỉ cần dùng một ít lá bạc hà, rửa sạch rồi cắt nhỏ, rồi xay lấy nước. Gạo vo sạch, nấu cháo, khi vừa chín tới thì thêm bạc hà vừa xay vào nấu thêm khoảng 1 phút là có thể cho ra chén và ăn. Một ngày nên ăn 1 lần, khoảng 2 đến 3 ngày sau là cơm sổ mũi cùng cảm cúm của bạn sẽ bay biến hết đấy.
Hi vọng những món ăn này giúp bạn trị dứt điểm cơn sổ mũi của mình nha!
