Hiện nay có nhiều cách giảm béo bụng bằng các nguyên liệu tự nhiên vô cùng an toàn, trong đó cách giảm mỡ bụng bằng cà chua, chính là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn, đem lại vóc dáng cân đối và vòng eo thon đẹp, quyến rũ.
công dụng của cà chua
Tác dụng giảm béo của cà chua:
Cà chua là một trong những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm béo hiệu quả. Bởi cà chua có chứa nhiều nước và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cân nặng.
Cà chua là một loại rau có chứa nguồn năng lượng cực thấp, nhưng giàu chất xơ cao, vitamin, khoáng chất,…Từ các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo. Do đó, cách giảm mỡ bụng hiệu quả là bạn có thể sử dụng cà chua để dùng trong thực đơn giảm cân của mình, không bao lâu bạn sẽ thấy hiệu quả kì diệu.
Thêm vào đó, cà chua sẽ có khả năng hút mỡ thừa nhanh chóng và chứa nhiều chất xơ, sử dụng cà chua rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ và đẩy mỡ thừa nhanh chóng ra ngoài cơ thể.
Hơn nữa, trong quả cà chua chứa hàm lượng lớn các khoáng chất và vitamin, sẽ giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe và làm cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn.
công dụng của cà chua
Cách trồng cà chua say trĩu quả tại nhà
Ngoài ra, hàm lượng carotene, lycopene, axit amin tự nhiên,… có trong quả cà chua, có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa và đánh tan mỡ thừa, trung hòa chất béo, đốt cháy năng lượng và đào thải mỡ dư thừa ra bên ngoài nhanh chóng.
Cách giảm mỡ bụng bằng cà chua, được đánh giá là rất phù hợp với các mẹ sau sinh bận rộn với công việc chăm con và các chị em văn phòng bị béo bụng do ngồi nhiều.
Các cách giảm mỡ bụng bằng cà chua
Hiện có rất nhiều cách giảm mỡ bụng bằng cà chua như: Ăn sống cà chua, uống sinh tố cà chua, salad, sốt cà chua,….
1. Giảm mỡ bụng bằng cách ăn cà chua sống
Muốn giảm mỡ bụng bằng cà chua, bạn có thể trực tiếp ăn cà chua sống hoặc trộn cà chua cùng với salat. Sử dụng cà chua sống có chứa lượng chất xơ cao nhưng lại ít calo, sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Để giảm cân bằng cà chua, bạn có thể sử dụng cà chua để ăn sống cà chua, bạn nên lựa chọn cà chua bi hay cà chua hữu cơ, sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối không có hóa chất độc hại, bạn có thể ăn cả vỏ mà không sợ có thuốc.
công dụng của cà chua
Khi sử dụng cà chua bi bạn có thể chuẩn bị 15 quả để ăn sống, còn cà chua thường chỉ cần 2 quả/ bữa ăn. Nên ăn cà chua sau khi rửa sạch và ngâm nước muối, rồi có thể cắt lát mỏng và ăn luôn.
2. Dùng nước sốt cà chua ngon miệng
Bạn cũng có thể sử dụng cà chua để làm sốt cà chua với đậu hũ, sốt cà chua trứng, sốt cà chua thịt bò,…Trong đó, món ăn sốt cà chua thịt bò là món rất dễ làm và giàu chất dinh dưỡng nhưng lại không làm tăng cân.
Sốt cà chua thịt bò là món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm béo bụng cực an toàn, nhanh và hiệu quả. Cách chế biến sốt cà chua thịt bò cũng khá đơn giản: Cà chua rửa sạch rồi thái nhỏ, thịt bò cũng thái nhỏ. Sau đó, cho chảo lên bếp rồi cho dầu oliu vào chảo cho đến khi chảo nóng thì cho cà chua vào trước, xào nhuyễn.Tiếp đó, cho thịt bò vào đảo cùng với sốt cà chua.
công dụng của cà chua
Nước sốt cà chua là loại thức chấm quá quen thuộc
Bạn nêm thêm một số gia vị tùy ý thích là có thể thưởng thức được rồi. Khi làm xong sốt cà chua thịt bò, bạn có thể ăn món này cùng với một chút rau sống, ăn với cơm nóng sẽ không sợ chán và ngon miệng hơn.
3. Uống sinh tố cà chua giúp giảm béo bụng nhanh
Ngoài cách ăn cà chua sống để giảm béo bụng, bạn có thể sử dụng cà chua để làm sinh tố. Sinh tố cà chua là loại thức uống giảm cân dễ làm, mà có công dụng giảm béo hiệu quả.
Để làm được ly sinh tố cà chua thơm ngon, bạn nên chuẩn bị số cà chua bạn ăn, mang rửa sạch rồi cắt bỏ hạt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn thành nước và có thể cho thêm ít nước để đỡ bị đặc. Còn nếu không có máy xay sinh tố, bạn cũng có thể dùng cắt nhỏ miếng cà chua ra rồi cho vào bát, lấy thìa dằm nhuyễn và cho thêm chút đá vào là ăn được.
công dụng của cà chua
Sinh tố cà chua đẹp da, dưỡng dáng
Khi giảm mỡ bụng bằng sinh tố cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn thì sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ thừa của cà chua. Vị ngọt tự nhiên và lượng nước trong cà chua tạo cho bạn cảm giác nhanh no, và làm cho dạ dày không nạp được nhiều đồ ăn nữa.
Nếu thấy ngán khi uống sinh tố cà chua, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho thêm một chút đường ăn kiêng hay xay cùng nước dứa để tạo hương vị mới lạ cho nước uống giảm béo này.
công dụng của cà chua
Như vậy, với cách giảm mỡ bằng chua không chỉ giúp chị em có được làn da láng mịn, mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe và làm cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn, vóc dáng cân đối hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Cách trồng cà chua treo ngược không tốn diện tích để lấy quả
- Cách làm Cá nục kho cà
- Cách nấu Canh cà chua trứng, đơn giản mà ngon
Chuyên Gia Nutrivita
