Tác giả
Kiến thức & Kinh nghiệm Dinh dưỡng

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt đẹp da khỏe dáng xua tan ngay nắng nóng

Nước mát thiên nhiên là vị cứu tin thần thánh cho hầu hết mọi người mỗi khi thời tiết nắng nóng về. Nước mát được nấu từ những nguyên liệu tự nhiên giúp bạn an tâm hơn về vấn đề vệ sinh đang ở mức báo động. Hãy tìm hiểu ngay cách nấu nước mát tại nhà giúp thanh nhiệt, đẹp da, khỏe dáng nhé!

1. Cách nấu sâm bí đao thanh nhiệt mát gan

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 1

Sâm bí đao từ lâu đã rất trở thành một món thức uống có tác dụng mát gan giải nhiệt và làm đẹp da rất hiệu quả. Nhưng bên cạnh đó, có vô vàn thông tin làm người dùng lo lắng về chất lượng của loại nước này khi được bày bán. Thông tin sâm bí đao làm từ bột hóa chất tạo mùi tạo màu lan rộng. Hãy tự bảo vệ sức khỏe mình bằng cách tự nấu sâm bí đao ngay tại nhà với tất cả những nguyên liệu tự nhiên, sạch và an toàn nhé!

Nguyên liệu để nấu sâm bí đao:

  • 750 gram bí đao 
  • 20 gram thục địa 
  • 1 quả la hán quả 
  • 100 gr mía lau 
  • 10 lá lá dứa 
  • 100 gr đường phèn 

Cách nấu sâm bí đao tại nhà:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm bí đao, thục đia, la hán quả, mía lau, lá dứa và đường phèn.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 2
Nhớ lựa chọn bí đao già để nước sâm của chúng ta không có vị chua nhé!​ Bí đao rửa sạch, cắt khoanh.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 3
Thục địa cắt thành từng miếng nhỏ. La hán quả cắt (hoặc bẻ) ra làm 4.

Bước 2: Mía lau mỗi cây róc làm 4 rồi xếp vào nồi.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 4
Nhớ lựa chọn một chiếc nồi to nhé! Tiếp theo bạn xếp bí đao cắt khoanh, và trên cùng là thục địa cùng la hán quả.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 5
Chế vào nồi 3 lít nước lọc rồi đun trên bếp ở lửa vừa.

Bước 3: Đến khi nước trong nồi sôi, bạn hạ nhỏ lửa, đậy nắp nồi hầm bí 1 tiếng.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 6
Sau đó bạn mở nắp, cho lá dứa vào đun tiếp 10 phút (không cần đậy nắp) rồi nhắc xuống.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 7
Trong lúc nấu nếu thấy nước vơi đi thì bạn có thể châm vào nhưng tối đa là 1 lít nước nữa nhé!

Bước 4: Vớt bỏ phần xác bí đao, lọc lại nước sâm qua rây để loại bỏ phần cặn còn đọng dưới đáy nồi.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 8

Bước 5: Nếm thử thấy nước sâm đã vừa khẩu vị của gia đình chưa, nếu thích ngọt bạn có thể thêm vào 100gr đường phèn (tùy chọn) trong lúc nước sâm còn ấm nóng rồi khuấy đều cho đường tan.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 9
Chờ nước sâm nguội hẳn thì bạn đổ vào bình hoặc lọ thủy tinh sạch. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 10
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng ngon nhất trong vòng 3 ngày nhé!

Nước sâm bí đao thanh mát, ngọt dịu nhẹ cùng với mùi hương vô cùng hấp dẫn. Trời nắng nóng mà có một ly sâm bí đao lạnh uống giải khát thì còn gì bằng đúng không nào?

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 11
Xem và lưu lại cách nấu sâm bí đao thanh mát giải nhiệt ngay tại nhà nhé!

2. Cách nấu sâm rong biển bồi bổ giải nhiệt

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 12

Sâm rong biển cũng là một trong những loại nước sâm được rất nhiều người yêu thích. Hương vị rong biển dậy lên vô cùng thanh mát, chỉ cần ngửi thôi bạn đã có cảm giác vô cùng mát mẻ. Cùng mới những nguyên liệu có ích cho sức khỏe như râu bắp, lá mã đề, rong biển, bông cúc,... Đây đều là những nguyên liệu nổi tiếng có giá trị tốt cho sức khỏe chúng ta. Đây không những là loại nước mát giải nhiệt mà có giá trị bồi bổ. Cùng nhau nấu ngay một mẻ nước sâm rong biển nhé!

Nguyên liệu để nấu sâm rong biển:

  • 100 gram rong biển 
  • 200 gram đường phèn 
  • 2 quả la hán quả 
  • 50 gram lá thuốc giòi 
  • 50 gram cây mã đề 
  • 10 gram bông cúc 
  • 50 gram bông ngò 
  • 50 gram râu bắp 

Cách nấu sâm rong biển tại nhà:

Bước 1: Lấy 100 gram rong biển, rửa thật sạch từ 2 đến 3 lần rồi ngâm cùng 30 gram gừng trong 500 ml nước.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 13
Ngâm 20 phút với gừng giúp rong biển giảm bớt mùi tanh.

Bước 2: Đập dập 2 trái la hán quả và cho vào túi vải lọc sạch.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 14

Bước 3: Rong biển sau khi ngâm, bạn rửa lại cho sạch rồi cho vào nồi chứa 2,5 lít nước sôi.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 15
Nấu cùng la hán quả 40 phút lửa liu riu cho ra hết chất.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 16
Cho 50gr thuốc giòi, 50gr bông ngò, 50gr lá mã đề, 50gr râu bắp vào nấu cùng.

Bước 4: Cho tiếp 200gr đường phèn vào nấu 20 phút là tắt bếp, nếu bạn ít uống ngọt thì giảm lượng đường xuống nhé.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 17

Vậy là bạn đã hoàn thành xong một nồi sâm rong biển ngon tuyệt rồi đấy. Nhấp một ngụm nước sâm, bao nhiêu nóng nực đều sẽ tiêu tan. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 16
Hãy xem và lưu lại cách nấu sâm rong biển ngay tại nhà nhé!

3. Cách làm nước chanh hương sả hạt chia thanh mát mới lạ

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 17

Nước chanh cung cấp vitamin C rất có lợi cho cơ thể chúng ta mỗi khi trời nắng nóng. bên cạnh đó, hạt chia là một loại hạt nổi tiếng có tác dụng đến sức khỏe. Đây là món nước không những giải nhiệt mà còn giúp cân bằng độ PH của cơ thể, giúp bạn trông trẻ hơn, làm giảm cân, giảm béo bụng, cung cấp omega 3s, hạn chế ung thư, giúp tim mạch khỏe mạnh hơn đấy.

Nguyên liệu để làm nước chanh hương sả hạt chia:

  • 3 trái chanh lớn
  • 5 muỗng cà phê hạt chia 
  • 4 cây sả 
  • 200 gram đường trắng 

Cách làm nước chanh hương sả hạt chia tại nhà:

Bước 1: Sả cắt bỏ phần lá và thân già rồi cắt khúc nhỏ 5cm.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 18
Cho sả vào nồi nấu cùng với 200gr đường và 250ml nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa, đun liu riu 15 phút rồi tắt bếp. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 19
Vậy là đã xong phần syrup sả. Bạn có thể làm nhiều hơn cho vào chai bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Bước 2: Cho vào bình nước chanh vừa vắt cùng với 250ml nước lọc, 1/2 số sirup sả rồi khuấy đều.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 19
Nêm nếm và thêm bớt syrup sả tùy khẩu vị. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 20
Đến đây bạn có thể cho trực tiếp hạt chia vào hoặc ngâm chia với nước ấm cho nở trước rồi vớt vào bình, khuấy đều rồi thêm đá là có thể dùng được rồi.

Bước 3: Khi cho hạt chia vào nước sẽ nở ra, tạo cảm giác vui miệng khi uống và cung cấp dưỡng chất. Thêm nữa là vị nước chanh chua ngọt, đặc biệt với hương sả thoang thoảng mang đến sự thư thái cho đầu óc.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 21
Xem và lưu lại cách làm nước chanh hương sả hạt chia bổ dưỡng thư giản nhé!

4. Cách làm nha đam đường phèn thanh mát đẹp da

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 21

Nha đam đường phèn là một món nước được chị em rất thích vì công dụng giải nhiệt và đẹp da. Nha đam nổi tiếng được là thần dược làm dịu mát làm da và cơ thể phụ nữa, nhất là trong những ngày nắng nóng, làm da dẻ bạn mất nước. Ngại gì mà không nấu thử ngay món nước mát mùa hè rẻ lại ngon ngay nhé! 

Nguyên liệu để nấu nha đam đường phèn:

  • 1 kg nha đam 
  • 300 gram đường phèn 
  • 50 gram lá dứa 
  • 2 muỗng canh nước cốt chanh 
  • 1 muỗng cà phê muối 

 

Cách nấu nha đam đường phèn thanh mát đẹp da tại nhà:

Bước 1: Nha đam rửa sạch vỏ và nhớt vàng (nếu có) rồi cắt thành từng khúc ngắn.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 22
Sau đó gọt bỏ phần gai và vỏ xanh bên ngoài, nhớ bỏ sạch vỏ nếu không sẽ dễ gây ngứa khi ăn. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 23
Cắt nhỏ phần thịt trong của nha đam ra thành những miếng hạt lựu, rồi đem xả dưới vòi nước để loại bỏ phần nhớt.

Bước 2: Sau khi xả dưới vòi nước khoảng 3-5 lần thì vớt nha đam ra.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 24
Đem ngâm nha đam với 200ml nước lạnh.

 Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 25
1 muỗng cà phê muối

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 26
Và 2 muỗng canh nước cốt chanh (2 miếng chanh). Ngâm 15 phút để loại bỏ vị đắng có trong nha đam.

Nước 3: Sau đó đem nha đam đi rửa lại lần dưới vòi nước lạnh.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 27

Vớt ra để ráo nước, trộn nha đam với 100gr đường phèn. Ngâm 15 phút cho đường tan và nha đam thấm ngọt.

Bước 4: Nấu nước đường phèn nào.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 28
Cho 1,5 lít nước, 200gr đường phèn vào nồi khuấy tan.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 29
Thêm 1 bó lá dứa (khoảng 50gr).

Bước 5: Nấu sôi nước đường, sau đó hạ nhỏ lửa nấu tiếp tục 15 phút để hương thơm của lá dứa hòa quyện vào nước.

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 30
Sau đó thêm nha đam, nấu tiếp 10 phút rồi nhắc xuống, để nguội. 

Bạn có thể dằn vào 1 ít muối nếu thích vị của nha đam được đầm hơn. Còn nếu thích vị ngọt thanh mát thì không cần thêm muối.

Bước 6: Khi nha đam nguội bớt thì bạn cho vào tủ lạnh bảo quản được từ 3 đến 5 ngày, khi uống lạnh nước nha đam đường phèn sẽ ngon hơn rất nhiều. 

Cách nấu nước mát tại nhà giải nhiệt Cooky 31
Xem và lưu lại cách nấu nha đam đường phèn đa dưỡng sắc ngay thôi!

Nha đam đường phèn ngoài tác dụng làm thanh mát giải nhiệt trong những ngày nắng nóng còn có tác dụng cải thiện làn da cho chị em đấy nhé. Một loại thức uống vừa dễ làm mà chi phí lại rẻ còn chần chờ gì mà không làm ngay nào?

Phía trên là 4 loại nước mát vừa ngon, vừa dễ uống với những nguyên liệu hết sức tự nhiên. Không những giúp tahnh mát, giải nhiệt, cấp nước cho cơ thể chống chọi với nắng nóng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Hay lăn xả vào bếp để thực hiện ngay nào. Chúc các bạn thành công nhé!

Có thể tham khảo thêm:

Gợi ý xem thêm
Quên mật khẩu
Nhập email hoặc số điện thoại để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email/số điện thoại đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công