Dưới đây là những loại trái cây có công dụng duy trì ổn định huyết áp và cholesterol trong máu bạn không thể bỏ qua đâu nhé!
1. Nho đỏ
Giúp giảm cholesterol ra khỏi cơ thể, cải thiện chức năng mạch máu, làm giảm huyết áp và ngăn ngừa tổn thương cơ tim.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
2. Lựu
Ăn lựu giúp ngăn ngừa đột quỵ, cung cấp nhiều vitamin C và E, giàu chất sơ.
Một ly nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ dần các mảng bám tích lũy trong động mạch, ngăn ngừa những cơn đau tim.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
>> Xem thêm: Mojito lựu nước dừa
3. Cherry (Anh đào)
Trái cherry chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ gọi là anthocynins làm giảm cholesterol và triglyceride. Ngoài ra, còn giúp giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
4. Táo đỏ
Chứa lượng lớn vitamin C và kali. Có chứa chất sơ hòa tan là pectin giúp ổn định cholesterol trong cơ thể.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
5. Dâu tây
Trong dâu tây cho chất phytonutrient còn được gọi là phenol giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Giúp duy trì lượng đường trong máu và loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
>> Xem thêm: Dâu tây ngâm đường và mật ong
6. Ớt đỏ
Chứa rất nhiều kali, vitamin B6 và axit folic có tác dụng làm giảm sơ vữa và sơ cứng động mạch.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
7. Nam việt quất
Trong trái nam việt quất chứa chất thực vật giúp cải thiện độ cứng của động mạch.
Sử dụng 2 ly nước ép nam việt quất mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
8. Cà chua
Trong cà chua chứa sắc tố thực vật lycopene giúp chống oxy hóa tuyệt vời.
Ăn cà chua hằng ngày có thể giúp giảm mắc bệnh tim mạch vành đấy nhé!
các loại trái cây tốt cho sức khỏe
>> Xem thêm: Cá nục kho cà
Mong rằng những thông trên sẽ có ích đối với bạn để có thể có được trái tim và hệ tim mạch luôn khỏe mạnh nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- 10 lợi ích không ngờ của bã cà phê
- 10 nguyên liệu thần kỳ trong góc bếp giúp giảm cân
- Ăn gì để mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn?
(Nguồn: plo.vn)
