• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Cộng đồng
  • Blog
  • Bộ sưu tập
  • Videos
  • Top thành viên
  • Wiki
  • Đăng công thức
  • Blog
  • Kiến thức & Kinh nghiệm
Tác giả Salted Egg N
Kiến thức & Kinh nghiệm

Đẩy lùi viêm xoang, viêm mũi bằng 7 loại thực phẩm quen thuộc

Salted Egg
Lưu lại 18
{{liked ? 'Đã lưu' : 'Lưu lại'}}

Thời tiết thay đổi thất thường và tình trạng ô nhiễm không khí làm cho không ít người khổ sở với căn bệnh viêm xoang, viêm mũi và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Ngoài việc đeo khẩu trang và giữ ấm cổ, người bị viêm xoang, viêm mũi,... cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống trong điều kiện thời tiết gần đây. Vậy nếu mắc phải căn bệnh này thì những loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, đẩy lùi bệnh hiệu quả nhất, nhanh chóng nhất?

Các loại rau, củ, hoa quả

Vitamin C là một loại kháng sinh tự nhiên, không chỉ giúp tái tạo những tổn thương trên niêm mạc xoang mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người bệnh. Vì thế, người bệnh có thể tăng cường sức khỏe hệ hô hấp bằng cách bổ sung trái cây, rau, củ, quả, đặc biệt là dứa (thơm), táo và các loại rau xanh đậm như súp lơ.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Ngoài nguồn vitamin C dồi dào, trong dứa còn có enzyme Bromelain giúp làm giảm chất nhầy tiết ra vùng mũi, ngăn chặn các tác nhân gây sưng viêm và giảm thiểu các chứng khó chịu do bệnh viêm xoang gây ra. Một ly nước ép dứa mỗi ngày, detox dứa với các loại trái cây giàu vitamin C khác, hoặc chế biến dứa thành những món ăn trong bữa chính sẽ có tác dụng tốt cho căn bệnh viêm xoang, viêm mũi của bạn rất nhiều.

Thơm chứa vitamin C
Mua ngay Thơm giống Thái mini loại 1

Một hợp chất khác cũng có tác dụng giảm viêm đường hô hấp rất tốt đó là Phenolic và Flavonoid có nhiều trong táo. Người bị bệnh viêm xoang cũng nên ăn bổ sung súp lơ, bởi các hợp chất hoạt tính L-sulforaphane có thể giúp các tế bào chuyển sang gen chống viêm, ngăn ngừa các bệnh hô hấp.

Táo tốt cho đường hô hấp
Xem ngay công thức Trà táo thảo mộc

Nước lọc

Đối với bệnh nhân viêm xoang, việc uống nhiều nước sẽ là một giải pháp nhanh chóng làm loãng các dịch nhầy đang bị ứ đọng trong các hốc mũi. Từ đó sẽ được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Mỗi ngày uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước, tuy nhiên nên hạn chế sử dụng nước lạnh mà thay vào đó nên dùng nước ấm để uống.

Uống nhiều nước

Khi bạn đang điều trị bệnh viêm xoang thì uống thật nhiều nước là một trong những khuyến cáo hàng đầu bởi nó giúp làm loãng dịch tiết, làm mềm chất nhầy và hỗ trợ dẫn lưu dịch.

Omega – 3

Đối với cơ thể con người, nhất là với những bệnh nhân viêm xoang thì dầu béo omega – 3 có một vai trò rất lớn. Ngoài việc hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch thì axit béo omega-3 còn có khả năng chống viêm trong cơ thể, làm lành nhanh những thương tổn trên niêm mạc xoang, thúc đẩy dịch mủ ra ngoài một cách hiệu quả.

Omega 3 tốt cho sức khỏe

Dầu béo omega – 3 được biết đến có mặt nhiều những loại cá như cá nục, cá hồi, cá mòi, đậu nành, quả óc chó, trứng gà, trứng cá, hàu,... vậy, nên tích cực sử dụng những thực phẩm này nếu như bạn đang bị viêm xoang hành hạ.

Tham khảo một số món ăn giàu omega-3 mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:

  • Ruốc cá hồi
  • Cá hồi sốt cam
  • Cá nục kho cà 
  • Salad táo quả óc chó 
  • Cháo hàu

Sữa chua

Sữa chua nguyên chất chứa nhiều lợi khuẩn probiotic nên rất tốt cho sức khoẻ của cơ thể. Ngoài ra, không chỉ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng miễn dịch mà lợi khuẩn probiotic còn giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm xoang nặng do ảnh hưởng từ thời tiết gây ra.

Sữa chua nguyên chất
Muôn vàn các món sữa chua tuy quen mà vô cùng lạ

Trà và các loại đồ uống nóng

Một trong những cách điều trị tại nhà để giải tỏa khó chịu và dịch nhầy trong mũi là xông hơi khoang mũi bằng nước nóng hoặc hít thở hơi nóng bốc lên từ bát nước nóng (dùng khăn trùm qua đầu sẽ giúp hơi nóng không bị lan tỏa).

Trà nóng

Một tách trà nóng có thể coi như một “bể xông hơi mini” khi bạn đặt ngay dưới mũi. Nhờ chứa chất chống oxy hóa, trà xanh giúp làm dịu cơ thể, giảm viêm và chữa bệnh tốt hơn. Chất chống oxy hóa trong trà xanh hoạt động như một thuốc kháng histamin tự nhiên, làm chậm sự giải phóng histamine gây ra các triệu chứng dị ứng.

Chú ý: các loại trà chứa cafein hoặc có hương vị có thể khiến chúng ta bị ợ nóng, vì vậy, không nên sử dụng các loại trà này.

Tỏi

Tỏi kích thích sản xuất glutathione, loại bỏ độc tố và các chất gây ung thư trong cơ thể, giúp phổi hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn 3 tép tỏi sống với tần suất 2 lần/tuần ít có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm dị ứng hơn, đặc biệt là viêm mũi viêm xoang. Tỏi cũng có tính chống viêm và chống oxy hóa làm giảm các triệu chứng viêm và làm sạch nhiễm trùng mà không đem tới bất kỳ phản ứng phụ nào.

Tỏi loại bỏ chất gây ung thư

Tỏi là một thành phần được ứng dụng nhiều nhất trong liệu trình trị viêm xoang, viêm mũi,... Người ta vẫn thường xông tỏi, uống nước tỏi ngâm với rượu, giấm,...phổ biến nhất là sử dụng nước ép tỏi mật ong.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Giã nát vài tép tỏi tươi, chắt lấy nước.
  • Bước 2: Pha đều với mật ong theo tỉ lệ 1:2
  • Bước 3: Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý, sau đó dùng tăm bông chấm dung dịch tỏi mật ong rồi thấm vào hốc mũi.

Thực hiện 2 - 3 lần mỗi ngày, bệnh sẽ giảm rõ rệt.

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giải độc phổi và thúc đẩy việc loại bỏ các chất ô nhiễm từ đường hô hấp. Gừng cũng có thể làm giảm tắc nghẽn và cải thiện lưu thông đến phổi, do đó tăng cường sức khỏe phổi.

Gừng giúp kháng viêm

Ngoài cách sử dụng gừng như một gia vị trong bữa ăn thường ngày, một ly trà gừng nóng sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn ngay lúc đó. Biến tấu một chút thành nước chanh gừng sả, chanh gừng mật ong hay chanh gừng quế

Các loại thực phẩm nên tránh

Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa

Đối với bệnh nhân viêm xoang thì những thực phẩm này lại có thể gây gia tăng tình trạng tiết dịch nhầy, khiến các chất dịch này ứ đọng lại trong hốc mũi, ảnh hưởng đến sự lưu thông khí hoặc làm kích thích làm phù nề niêm mạc xoang tạo thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển gây bệnh.

Chính vì vậy, người mắc bệnh về viêm mũi viêm xoang nên tránh các sản phẩm chế biến từ sữa khi bị bệnh viêm xoang bởi vì chúng có thể làm tăng sinh chất nhầy gây tắc mũi.

Thức ăn cay, nóng

Khi sử dụng những thức ăn cay nóng, tình trạng trào ngược dạ dày và hơi nóng ợ lên sẽ kích thích và làm trầm trọng hơn mức độ bệnh. Các thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích, chứa ga…cũng là những thứ mà bệnh nhân viêm xoang nên tránh nếu như không muốn trầm trọng thêm bệnh. Tất cả những sản phẩm này khi sử dụng thường kích thích dịch nhầy tiết ra nhiều hơn, khi đó chúng dễ bị ứ đọng lại trong các hốc xoang.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có thể làm mất nước trong cơ thể, khiến cơ thể mất các dịch cần thiết để làm tan chất nhầy, làm cho chất nhầy trong mũi đặc lại, gây ra hiện tượng sưng màng ở mũi và xoang. Ngoài ra, cafein, soda cũng gây ra những ảnh hưởng tương tự.

Tình trạng không khí ô nhiễm ngày càng tăng lên mức báo động, mùa mưa cũng đang về. Các bạn nhớ chú ý chế độ ăn uống, bổ sung thêm những thực phẩm trên vào bữa ăn thường ngày của mình và người thân để không còn khó chịu, mệt mỏi vì viêm xoang, viêm mũi nữa nhé!

Số câu trả lời đúng /

8 mẹo chữa nghẹt mũi cực đơn giản cho con mà mẹ nào cũng nên biết

8 mẹo chữa nghẹt mũi cực đơn giản cho con mà mẹ nào cũng nên biết

Mẹ nên tắm bằng nước ấm cho con, có thể pha thêm 1 vài giọt tình dầu hoa oải hương, dầu khuynh diệp hoặc dầu tràm vào trong nước tắm của bé, nếu con đã trên 2 tuổi. Nước ấm bốc hơi lên kết hợp với tinh dầu sẽ giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi. Khi đó, bạn chỉ cần bảo bé hỉ mũi rồi làm sạch mũi cho con là sẽ không còn bịt tắc nghẽn nữa.
Hé lộ 8 mẹo nhỏ giúp người bị viêm xoang sống khỏe qua thu lạnh

Hé lộ 8 mẹo nhỏ giúp người bị viêm xoang sống khỏe qua thu lạnh

Bệnh viêm xoang là một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến và rất dễ phát sinh bệnh đặc biệt là trong điều kiện môi trường sinh hoạt hiện nay. Mùa lạnh bệnh viêm xoang rất dễ phát triển. Để sống khỏe qua mùa thu lạnh thì bạn nên chú ý 8 mẹo dưới đây!
4 bài tập yoga tốt nhất khi bạn gặp các vấn đề hô hấp và dị ứng

4 bài tập yoga tốt nhất khi bạn gặp các vấn đề hô hấp và dị ứng

Trong một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Dược lý và sinh học của Ấn Độ năm 2012, các nhà khoa học đã tiến hành so sánh mức độ hoạt động của phổi ở những bệnh nhân hen suyễn trước và sau khi tập yoga 2 tháng. Tất cả bệnh nhân tập yoga đều đặn được nhận định tăng cường hô hấp và cải thiện trao đổi khí qua vòm họng.

Cùng chuyên mục

Các Loại Thực Phẩm Cần Tránh Xa Nếu Không Muốn Bệnh Tật

Các Loại Thực Phẩm Cần Tránh Xa Nếu Không Muốn Bệnh Tật

865 lượt xem
Bí Quyết Nấu xôi Dẻo Thơm Xuất Sắc Khiến Cả Nhà Khen Tấm Tắc

Bí Quyết Nấu xôi Dẻo Thơm Xuất Sắc Khiến Cả Nhà Khen Tấm Tắc

1083 lượt xem
Suy Nhược Cơ Thể Ăn Gì? Gợi Ý 5 Loại Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Suy Nhược Cơ Thể Ăn Gì? Gợi Ý 5 Loại Thực Phẩm Dinh Dưỡng

574 lượt xem
Mách Bạn Công Thức Ăn Chay Vừa Ngon Miệng Lại Cân Bằng Dinh Dưỡng

Mách Bạn Công Thức Ăn Chay Vừa Ngon Miệng Lại Cân Bằng Dinh Dưỡng

936 lượt xem

Xem nhiều

Cách chọn bơ ngon, tươi, không bị đắng khi mùa bơ sắp đến gần

Cách chọn bơ ngon, tươi, không bị đắng khi mùa bơ sắp đến gần

49314 lượt xem 8 Đã lưu
Khám phá 5 con phố lẩu, nướng ai ai cũng biết tiếng ở Hà Nội

Khám phá 5 con phố lẩu, nướng ai ai cũng biết tiếng ở Hà Nội

6825 lượt xem 1 Đã lưu
4 loại sốt nướng thịt bò ngon hết sảy không kém gì nhà hàng BBQ cho những bữa tiệc gia

4 loại sốt nướng thịt bò ngon hết sảy không kém gì nhà hàng BBQ cho những bữa tiệc gia

23037 lượt xem 55 Đã lưu
Cuộc thi BÁNH NGỌT TRAO TAY

Cuộc thi BÁNH NGỌT TRAO TAY

10822 lượt xem 3 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
4752
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua