Vì sợ ảnh hưởng tới sức khoẻ và vóc dáng nên nhiều người thường cắt giảm lượng thức ăn xuống một cách đột ngột. Tuy nhiên đây lại không phải là cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Để có thể lấy lại vóc dáng thon thả, bạn nên tập thể dục đều đặn kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học. Thực đơn giảm cân gồm 6 món trứng dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Mùa hè nóng nực như thế này thì nước gạo lứt là một trong những lựa chọn tốt nhất. Nước gạo lứt rang không chỉ có tác dụng thanh lọc gan, làm mát cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Tiến sĩ Alka Sharma - chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Paras (Gurgaon, Ấn Độ) cho biết việc uống nước ép từ lõi chuối sẽ làm chậm quá trình giải phóng chất béo và đường được lưu trữ trong các tế bào, đồng thời cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết.
Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp dưỡng ẩm cho làn da mỗi ngày, giúp làn da của bạn không bị khô, nhăn hay bị nám. Chỉ cần bổ sung thường xuyên 5 loại nước uống là nước chanh, dừa, mật ong, trà xanh, sữa đậu nành thì da sẽ được cải thiện nhiều hơn đấy! Hãy tham khảo 5 loại nước uống dưới đây mà Cooky chia sẻ nhé!
Cách giảm cân sao cho hiệu quả & nhanh chóng? Đây là vấn đề thường hay gặp phải ở nhiều người. Mình sẽ gợi ý thêm cho các bạn bí quyết giảm cân đơn giản ít tốn kém chỉ với việc uống 2 loại nước thần kỳ được pha chế sau đây và kiêng trì đủ 2 tuần để thấy được hiệu quả nhé.
Một số người tin rằng nước đá có thể giúp giảm cân, bởi vì khi uống nước ở nhiệt độ quá thấp, cơ thể buộc phải làm việc nhiều hơn để cân bằng nhiệt độ về mức 37°C. Điều này đồng nghĩa cơ thể phải làm việc nhiều hơn, do đó làm tăng mức tiêu thụ calo. Quan điểm này vừa đúng mà vừa sai bởi vì nhiệt độ thấp sẽ khiến mỡ cứng lại, khó tiêu hóa hơn.
Nếu có ý nghĩ giảm cân thì 3 loại trái cây sau đây rất cần thiết. Nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên thì không chỉ hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả mà còn tốt sức khỏe.
Đây là bài viết chia sẻ thực tế mà chính bản thân mình đã thực hiện và thành công trong vòng 3 tháng. Từ cân nặng 53kg, giờ chỉ còn 45kg. Với thực đơn sạch cộng với quyết tâm lần này mình đã thật sự thành công. Thực đơn giúp mình giảm 8kg.
Dưới đây là 4 loại đường ăn kiêng phổ biến và đảm bảo an toàn sức khỏe, được xem là những loại đường chuyên dụng dành cho các bệnh nhân tiểu đường và người giảm cân. Hy vọng Cooky sẽ giúp các bạn có kiến thức tổng quát về các loại đường ăn kiêng và cách sử dụng chúng sao cho hợp lý và hiệu quả nhất!
Khoai lang là một loại củ dân dã rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Khoai lang không chỉ có công dụng làm đẹp da, nhuận tràng, điều trị táo bón mà còn giúp giảm cân hiệu quả.